diario di un niubbo, dandy hall

[spot86]

dieta giorno wo semilibero

colazione: 100 gr special k + 500 ls
prewo: 3 caps crea
postwo: 3 caps crea, 2 banane, 30 gr whey
pranzo: 150 gr pasta + 150 gr tacchino + 200 gr fagiolini + 2 evo
spuntino: 22 gr cioccolato fondente con nocciole + taralli + 80 gr pane integrale + 80 gr tonno
cena: 100 gr riso + 10 gr grana + 150 gr tacchino + 2 evo + broccoli
2 mele davanti a doc house

visto che **** l'infermierina della CIA??

[dandy]

oggi doms terribili al culo, non riesco nemmeno a camminare...devono essere stati gli affondi. strano perchè sono stati l'es in cui ho caricato meno ...beh, meglio, alle tipe piace bello sodo

visto che **** l'infermierina della CIA??

grande puntata

la tipa della CIA oltre che **** tiene proprio la faccia da porca promette bene. io però spero che rimanga pure la tagliagole, ha il fascino della bastarda

[dandy]

grazie di essere passato dal mio diario..ho letto praticamente tutto il tuo..e cavolo ci son rimasto..mi piacerebbe vedere una tua foto del prima-dopo tanto x capire qnt 1 può cambiare cmq buon proseguimento ciao ciao

ehilà pedro, grazie per essere passato. la foto avevo già intenzione di farla, però ho la macchina digitale un pò scassata...appena riesco a farla funzionare la farò senz'altro.

[spot86]

beh, meglio, alle tipe piace bello sodo

Ma non il culo, caxxioneeeee

[dandy]

anche quello ha una sua importanza

[dandy]

oggi niente wo causa studio mi sfogherò durante le vacanze di Pasqua

[dandy]

metto due foto appena fatte. asd scusate la qualità scadente (soprattutto la prima non rende una mazza) , le pose ridicole e i pelazzi. pedro, la situazione di partenza la trovi nelle prime due foto di pag 6 1.82 per 74 kg

[xxam76]

bei progressi,le gambe a differenza mia stanno venendo su da Dio!!!!

[Pedro17]

metto due foto appena fatte. asd scusate la qualità scadente (soprattutto la prima non rende una mazza) , le pose ridicole e i pelazzi. pedro, la situazione di partenza la trovi nelle prime due foto di pag 6 1.82 per 74 kg

complimenti davvero spero che presto potrò vantarmi di 1 prima-dopo così anche io!! magna e spingi (si dice così no?)

[dandy]

bei progressi,le gambe a differenza mia stanno venendo su da Dio!!!!

gracias! forse gambe e spalle sono i gruppi un pò meno immondi perchè li alleno praticamente sempre (anche a nuoto)...le braccia invece sono ridicole, ma migliorerò pure lì azzo!!!

complimenti davvero spero che presto potrò vantarmi di 1 prima-dopo così anche io!! magna e spingi (si dice così no?)

grazie per i complimenti...in realtà sono (siamo ) solo all'inizio ma basta avere un obiettivo, magnare, spingere e non mollare. DAJE

[xxam76]

grazie per i complimenti...in realtà sono (siamo ) solo all'inizio ma basta avere un obiettivo, magnare, spingere e non mollare. DAJE

si ma ke fatica immonda....

[Pedro17]

grazie per i complimenti...in realtà sono (siamo ) solo all'inizio ma basta avere un obiettivo, magnare, spingere e non mollare. DAJE

dai che si viaggia!

ps ti ho aggiunto in msn

[dandy]

si ma ke fatica immonda....

forza, che siamo SPARTANIIIIIIIIIIIIIIIII

dai che si viaggia!

ps ti ho aggiunto in msn

ok

[dandy]

di già che siamo in tema di foto, i miei gatti Dafne e Orfeo

[xxam76]

di già che siamo in tema di foto, i miei gatti Dafne e Orfeo

qst è puro spamm....srep!!! bellini!!!!! povera mobilia cn 2 mici in casa