diario di un niubbo, dandy hall

[dandy]

Ola dandy, che peso vuoi raggiungere?

adesso penso a diventare hp (82 kg) poi per pulire io pensavo di aspettare gli 85...ma devo vedere quanto ci arrivo sporco.

finchè mi si vede il profilo degli addominali io tiro dritto

[IceHand]

adesso penso a diventare hp (82 kg) poi per pulire io pensavo di aspettare gli 85...ma devo vedere quanto ci arrivo sporco.

finchè mi si vede il profilo degli addominali io tiro dritto

[dandy]

XD

comunque mi aspetto grandi cose dalla massa estiva. a settembre, dopo quasi un anno di allenamento, farò un bilancio e deciderò di conseguenza

[IceHand]

XD

comunque mi aspetto grandi cose dalla massa estiva. a settembre, dopo quasi un anno di allenamento, farò un bilancio e deciderò di conseguenza

E' la cosa migliore, valutare e poi decidere, senza mai programmare o quasi, tutto.

Niente prova costume allora?

[dandy]

E' la cosa migliore, valutare e poi decidere, senza mai programmare o quasi, tutto.

Niente prova costume allora?

no questa estate me la faccio a Torino

[IceHand]

Sticaz....

[dandy]

dieta oggi giorno rest

precolazione: 1 bicchiere di te
colazione: 500 ml ls + 110 gr special k
spuntino: 60 gr pane integrale + 130 gr prosciutto cotto senza grasso + 30 gr mandorle
pranzo: 1 panzerotto, 1 sottofiletto, 1 rolatina di coniglio, zucchine e patate, gelato alla panna con macedonia
spuntino: gelato alla panna con macedonia, 3 gr crea
spuntino 2 : 2 panzerotti
cena: 100 gr riso + 10 gr grana, 150 gr tacchino + broccoli + 2 evo

[spot86]

adesso penso a diventare hp (82 kg) poi per pulire io pensavo di aspettare gli 85...ma devo vedere quanto ci arrivo sporco.

finchè mi si vede il profilo degli addominali io tiro dritto

non superare il 14-15%

oltre succedono cose non simpatiche (resistenze insulinca e leptinica->cominci a mettere + grasso che muscolo a parità di peso guadagnato)


(predico bene e razzolo male)

[dandy]

non superare il 14-15%

oltre succedono cose non simpatiche (resistenze insulinca e leptinica->cominci a mettere + grasso che muscolo a parità di peso guadagnato)


(predico bene e razzolo male)

purtroppo la plicometria non me la sono mai fatta... dovrei andare a farmela :sisi: se vado dal mio medico ce l'ha o devo andare dal dietologo?

[spot86]

purtroppo la plicometria non me la sono mai fatta... dovrei andare a farmela :sisi: se vado dal mio medico ce l'ha o devo andare dal dietologo?

lassa stare

posta le foto qui e ti valutiamo


oppure compra il plico, 20 euri, impari a farle e le puoi fare sempre da solo

[dandy]

lassa stare

posta le foto qui e ti valutiamo


oppure compra il plico, 20 euri, impari a farle e le puoi fare sempre da solo

eh ma mi pare che non sia molto affidabile... comunque appena posso faccio le foto