Diario Di Impact

[nomoretrouble]

Grazie brò.. oggi era il primo giorno di vero caldo dentro la palestra.. Spero di abituarmi al più presto.

pure da mè inizia a far caldo... mi son armato di polase

[agguanta]

col il polase<senti meno il caldo???

[nomoretrouble]

col il polase<senti meno il caldo???

spettacolo

no il caldo lo senti uguale....
quando sudi depauperi le riserve di sali minerali sopratutto potassio e magnesio,
se sudi molto è bene reintegrarle----->polase

[Impact]

pure da mè inizia a far caldo... mi son armato di polase

Hai fatto bene brò.

[Impact]

Split B
Spinte su piana 4x8 (30kg a manubrio)
Croci su Inclinata 3x10 (26kg a manubrio)
Arnold Press 4x8 (16kg a manubrio)
Alzate Laterali un Braccio 3x10 (12kg a manubrio)
Hammer curl su panca inclinata 4x8 (14kg)
Panca Scott 4x10 (28,5kg)

Direi ottimo w.o!

[nomoretrouble]

Split B
Spinte su piana 4x8 (30kg a manubrio)
Croci su Inclinata 3x10 (26kg a manubrio)
Arnold Press 4x8 (16kg a manubrio)
Alzate Laterali un Braccio 3x10 (12kg a manubrio)
Hammer curl su panca inclinata 4x8 (14kg)
Panca Scott 4x10 (28,5kg)

Direi ottimo w.o!

scarso

















scherzo brò bel wo

[Impact]

Grazie brò!

[francesco_espo]

una bestia

[Impact]

una bestia

grazie brò!

[Silver85]

Croci su Inclinata 3x10 (26kg a manubrio)

Riesci a tenere l'angolo delle braccia costante con 26 Kg?

[siddharta7733]

grandissimo imp

[Impact]

Riesci a tenere l'angolo delle braccia costante con 26 Kg?

Si. Ovviamente non lo tengo quasi del tutto stirato.. ma riesco a mantenere lo stesso un buon angolo.

[Impact]

grandissimo imp

Grazie!

[Impact]

Split C
Leg Press 45° 4x10 (180kg + pressa)
Leg Ext 4x12 (50kg)
Trazioni 4x10 (PC)
Lat pulley 3x10 (65kg)
Sgrullate alla smith (barra dietro) 2x15 (40kg + smith)
Panca Stretta 4x8 (72kg)
Skull crasher 3x10 (33,5kg)
Addome vario.

[siddharta7733]

sempre ottimo imp ... e la def come procede?