Diario Di Impact

[ugox@]

il good morning è uno dei pochi esercizi che mai farò nella mia vita

bravo comunque impact

impact scusa se ti sporco il diario....


big potresti approfondire questo argomento anche sul mio diario per non spammare qui dentro...quello del Good Moorning....grazie in anticipo!

[PrinceRiky]

ha paura dei gay

[Impact]

ciao impact....finalmente ho capito come fare un riscaldamento serio...te lo frego ...grazie!


ps. ottimo wo al solito..!

Fai pure amico.

il good morning è uno dei pochi esercizi che mai farò nella mia vita

bravo comunque impact

Grazie! Comunque come mai hai deciso di non farlo?

[BigPaschi]

se ci penso che carichi 80kg in quel modo... veramente ottimo...

io solo a vederlo mi da fastidio... e penso che oltre ad essere pericoloso... ci siano altri esercizi migliori...

insomma non me gusta proprio per niente oltre ad essere potenzialmente pericoloso

[Impact]

Io è la prima volta che lo faccio in una scheda. Di solito faccio altro...

[BigPaschi]

la prima volta con 80kg???

[agguanta]

Grazie... Lo squat l'ho fatto normale... Purtroppo nella mia pale non c'è maniera di fare lo squat libero...

lo fai al MP?

il good morning è uno dei pochi esercizi che mai farò nella mia vita

concordo

[Impact]

La prima volta in una scheda.. Ma sta scheda la faccio da 3 settimane..

[Impact]

lo fai al MP?

Si.. l'ho fatto al mp.

[PrinceRiky]

il good mornin non è pericoloso è esattamente lo stesso movimento degli stacchi gt o dei rumeni con leve maggiori, quindi bisogna caricare poco e farlo a culo stanco

[Impact]

w.o di oggi:

Split A
Panca Piana 5x2@90% - 92kg
Shoulders press manubri 4x6 - 26kg a manubrio
Distensioni Inclinata Manubri 3x8 - 28kg a manubrio
Lat machine avanti 4x6 - 80kg
Alzate laterali da seduto 4x10 - 8kg
Skull Crasher 3x8 - 32,5kg

[BigPaschi]

mi impressiona la latmachine impact... 80kg sono veramente tanti... per quanto riguarda la panca.. ci sei sui 100kg di massimale giusto?

[Impact]

Buonasera... w.o di oggi:

Split B
Stacco 5x2@90% - 92kg (in tensione continua)
Squat alla smith 4x6 - 120kg + attrezzo
Lunge alla smith 3x8 - 60kg + attrezzo
Trazioni presa supina 5x5 - PC + 12kg
Reverse Hyper 4x15 - 40kg
Curl Manubri 4x10 - 14kg
Addome

Sono molto soddisfatto... ho aumentato i carichi in quasi tutti gli esercizi!

[PrinceRiky]

92 di stacco e 120 di squat

hai problemi di schiena?

[Impact]

No perchè?