gran petto bro.......
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Originariamente Scritto da Gary -
Buongiorno...
In progresso di miglioramento costante vedo
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Con il cut incominciano a vedersi molti piu dettagli.Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno...
In progresso di miglioramento costante vedo
Buon dì simooo!
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Visto che vengo in vacanza in Sicilia spero che il sixpack potrò ammirarlo di persona
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Quando scendi? E dove vai di preciso?Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioVisto che vengo in vacanza in Sicilia spero che il sixpack potrò ammirarlo di persona
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Furci Siculo, Whippo mi ha trovato un posticino ottimo...Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioQuando scendi? E dove vai di preciso?
Appena mi firmano il foglio ferie (
) prenoto il volo, ma dovrebbe essere dal 10 al 20 circa
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sempre ottimo amico siculo!Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioPosto una foto fatta oggi con il cell dopo il w.o
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Bona!!
Un saluto veloce...0 tempo....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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w.o di oggi:
B: gambe/spalle/bicipiti
Leg press 45° 5x5 (150kg + attrezzo) ci sono andato leggero..
Stacchi rumeni 3x6 (68,5kg) ci sono andato leggero..
Military seduto alla smith 5x5 (40kg + attrezzo) potevo fare qualcosina di piu.
Alzate laterali seduto 3x8 (10kg a manubrio ma con esecuzione perfetta)
Curl Bilanciere 3x6 (38,5kg)
Curl manubri panca inclinata 2x12 (12kg a manubrio)
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grandissimo amico! io sono 3 gg che vado in palestra attento perchè ti arrivo
.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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A: petto/dorso/tricipiti
Piana manubri 5x5 (36kg a manubrio)
Croci su panca 30° 3x8-10 (28kg a manubrio)
Rematore 2 manubri 5x5 (20kg a manubrio)
Trazioni (o lat) 3x8-10 (PC + 4kg)
Parallele 3x8 (PC)
Push down 2x12 (30kg)
AddomeLast edited by Impact; 06-07-2008, 14:18:05.Commenta
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Grandissimo! Dacci dentro...Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggiograndissimo amico! io sono 3 gg che vado in palestra attento perchè ti arrivo
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La fase di cut procede bene (da notare le venozze nel deltoide e nel bicipite)
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***** 28kg con le crociOriginariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
...pero nel rematore man fai pochino
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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