Diario Di Impact

[Impact]

Mamma mia.. pesantissima e lunga questa scheda iniziata oggi:

A - FB1
Squat alla smith 5x5 (80kg + attrezzo) potevo fare di più..
Affondi alla smith 2x5 (50kg + attrezzo)
Panca Piana alla smith 5x5 (60kg + attrezzo) potevo fare di più
Rematore bilanciere 5x6 (78,5kg) potevo fare qualcosa di più
Shoulders Press 5x6 (24kg a manubrio)
Curl Bilanciere 5x6 (33,5kg) potevo fare qualcosa di più
French 1 Man 5x6 (32kg)
Crunch al cavo 8x8
Cardio in fascia 20'

[MrAffondo]

Beh bro..."potevi fare di più"...dopo una sessione del genere devi ringraziare il signore che riesci a digitare su bw

[Simona... e basta!]

Buongiorno e complimenti per il WO di ieri

[Impact]

B - FB2
Leg Press 4x6 (180kg + attrezzo)
Leg Curl Unilaterale 1x6 (20kg)
Panca Inclinata Manubri 4x6 (32kg a manubrio)
Trazioni Prone 4x6 (PC)
Tirate allo sterno 4x6 (18kg a manubrio)
Panca Stretta 4x6 (57kg)
Curl Manubri 4x6 (16kg a manubrio)
Crunches 8x15
Cardio in fascia 20'

[Impact]

Beh bro..."potevi fare di più"...dopo una sessione del genere devi ringraziare il signore che riesci a digitare su bw

Eh lo so bro.. ma sta scheda è stata fatta ed eseguita da molti utenti in fase di cut... vediamo un pò come va su di me!

[divemaster]

avessi io la spalla decente le farei anchio ste FB...mi piacciono un casino...

un salutone imp!!
ogni tanto riesco a passare....in ufficio cho salvati 2 link che apro e stop...mi GUARDANO troppo ultimamente....

[xxam76]

m'era preso un colpo a leggere i cariki,leggerini x uno della tua stazza,poi ho letto x bene e ho visto ke sei in cut leg unilaterale cm sarebbe,una gamba alla volta?

[xxam76]

avessi io la spalla decente le farei anchio ste FB...mi piacciono un casino...

un salutone imp!!
ogni tanto riesco a passare....in ufficio cho salvati 2 link che apro e stop...mi GUARDANO troppo ultimamente....

hanno ragione..nun fai un chezz...

[MrAffondo]

leg unilaterale cm sarebbe,una gamba alla volta?

ottimo esercizio..
Brò ho ripreso ad allenarmi!!

[xxam76]

ottimo esercizio..
Brò ho ripreso ad allenarmi!!

thx

[Impact]

m'era preso un colpo a leggere i cariki,leggerini x uno della tua stazza,poi ho letto x bene e ho visto ke sei in cut leg unilaterale cm sarebbe,una gamba alla volta?

In effetti non sto caricando molto, ma considera che è la prima settimana che la faccio... quindi devo prendere confidenza
Nella panca stretta potevo fare molto di più... ma purtroppo mi stava tornando un leggero dolorino al polso sinistro, quindi non ho forzato piu di tanto.
Nel curl potevo fare qualcosa in più... idem nella pressa e nelle tirate allo sterno

[Impact]

avessi io la spalla decente le farei anchio ste FB...mi piacciono un casino...

un salutone imp!!
ogni tanto riesco a passare....in ufficio cho salvati 2 link che apro e stop...mi GUARDANO troppo ultimamente....

Io mi ci devo abituare con ste full body... non mi attirano più di tanto a primo impatto..
Comunque anche io ultimamente ci sono relativamente poco sul forum..

[Impact]

ottimo esercizio..
Brò ho ripreso ad allenarmi!!

Già... molto piu pesante di quello normale..

[Impact]

***** oggi ho fatto quasi 3 ore di tennis! Ahahahhahahaha subito dopo mi sono mangiato 2 banane e 30gr di whey... e stasera che ero ad un compleanno, mi sono mangiato 3 fette di pizza rossa, una fetta di focaccia, antipasti vari, un bicchiere di vino rosso e una fetta di torta alla frutta .. Cavolo avevo paura di catabolizzare

[xxam76]

***** oggi ho fatto quasi 3 ore di tennis! Ahahahhahahaha subito dopo mi sono mangiato 2 banane e 30gr di whey... e stasera che ero ad un compleanno, mi sono mangiato 3 fette di pizza rossa, una fetta di focaccia, antipasti vari, un bicchiere di vino rosso e una fetta di torta alla frutta .. Cavolo avevo paura di catabolizzare