Diario Di Impact

[Impact]

grazie mille!!!
ma si può vedere una foto di come eri prima? se nn cè già! e qnt pesavi?

Prima di andare in palestra non ne ho nel pc... in caso a giorni scannerizzo qualcosa

[Teo19]

blavo
ma quanto pesavi prima di andare in palestra??
cmq non sai qnt vorrei il tuo addome...°_° io te lo scippo hihihi

[xxam76]

Prima di andare in palestra non ne ho nel pc... in caso a giorni scannerizzo qualcosa

sn curioso ank'io

blavo
ma quanto pesavi prima di andare in palestra??
cmq non sai qnt vorrei il tuo addome...°_° io te lo scippo hihihi

magna e spingiiii!!

[nomoretrouble]

B - Gambe/Polpacci/Core
Leg press 45° 8-10-10 (160kg-140kg-140kg + attrezzo)
Squat alla smith 8-10-12 (100kg-90kg-80kg + attrezzo)
Leg Extension 2x20 (35kg)
Leg Curl 4x6 (50kg)
Calf alla Leg Press 45° 3x15 (200kg + attrezzo)
Calf Standing 3x15 (65kg)

giorno bella,. che tipo di pressa usi?

[Teo19]

sn curioso ank'io

magna e spingiiii!!

uhauhahua

[Impact]

Sera! w.o di oggi:

C - Spalle/Braccia
Military Press 4-6-6-12 (43,5kg-38,5kg-38,5kg-33,5kg)
Alzate 90° 8-10-12 (16kg-14kg-12kg)
Alzate laterali al cavo 2x20 (2,5kg)
Curl 2 manubri panca 70° 4x10 (14kg-14kg-12kg-12kg)
Curl Bilanciere 8-10-12 (36kg-33,5kg-31kg)
French 1 Manubrio seduto 6-8-10 (36kg-36kg-32kg) il 34kg manca..
Push Down 4x10 (30kg-25kg-25kg-25kg)
French press manubri e Curl al cavo 2x20+20 SxS (8kg+15kg-8kg+15kg)

[MrAffondo]

buonasera a te bro..continua così

[Impact]

buonasera a te bro..continua così

Buonasera bro... grazie!

[Teo19]

sei un grande!!

p.s.aspettiamo sempre le fotine ihihi

[Impact]

sei un grande!!

p.s.aspettiamo sempre le fotine ihihi

[Teo19]

ihihi

[Simona... e basta!]

Buongiorno e buon inizio CUT

[Impact]

Buongiorno e buon inizio CUT

Tnx simo... speriamo bene...

[xxam76]

Tnx simo... speriamo bene...

ma si dai,un omone grande e grosso cm te gliela fa gliela fa..

[Impact]

ma si dai,un omone grande e grosso cm te gliela fa gliela fa..

Io ce la metterò tutta..