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Diario Di Impact
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Pensavo che fosse napoletano.. "i figli so' pezz e core"""You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPensavo che fosse napoletano.. "i figli so' pezz e core""
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C - Spalle/Braccia
Military Press 4-6-6-12 (43,5kg-38,5kg-38,5kg-33,5kg)
Alzate 90° 8-10-12 (14kg-14kg-12kg)
Alzate laterali al cavo 2x20 (5kg)
Curl 2 manubri panca 70° 4x10 (14kg-14kg-12kg-12kg)
Curl Bilanciere 8-10-12 (36kg-33,5kg-31kg)
French 1 Manubrio seduto 6-8-10 (36kg-32kg-32kg) il 34kg manca..
Push Down 4x10 (35kg-30kg-25kg-25kg)
French press manubri e Curl al cavo 2x20+20 SxS (8kg+15kg-8kg+15kg)
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Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggiociao impact
immondo ogni volta che vedo il tuo avatar invidio l'addome
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Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggiotutto bene grazie, non so se te l'ho detto (ormai sto assillando tutti ) ma a fine maggio finalmente iscrizione in palestra, si inizia seriamente
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Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioFai benissimo... allenarsi a casa senza l'attrezzatura giusta, porta a poco a mio avviso..
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Io tutto bene... oggi mi sono sfondato di brutto... Domani bella grigliata tra amici e vado un pò al mare....
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Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggiosi spero, la cosa però che mi risulta strana è perchè tutta questa contrazione, non ho fatto nulla di particolare
domani sfondati di carne mi raccomando e un pò di ketchup non ci sta male
Comunque sicuro che domani mi sfondo di carne... e ketchup già comprato!
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