Diario Di Impact

[Impact]

Ho aggiunto 20gr di frutta secca sia nello spuntino della mattina, sia in quello del pomeriggio.
Il risultato è il seguente:

Calorie: 2.992
Pro: 223,66 (34%)
Fat: 82,14 (13%)
Cho: 343,98 (53%)

Le pro sono ancora alte... lo so... dovrei scalarle ancora.

[menphisdaemon]

molto meglio i fat. adesso se c'hai voglia calcola il frazionamento tra saturi, mono-poli insaturi ecc

[Impact]

molto meglio i fat. adesso se c'hai voglia calcola il frazionamento tra saturi, mono-poli insaturi ecc

Tnx! Ora vedo.. in caso li calcolo.

[Impact]

[Simona... e basta!]

Buongiorno GAYARDA!!!

Belle foto

[nomoretrouble]

le gambette mi paiono un pò indietro.... forse perchè le confronto con le mie

giorno impacco

[Impact]

Buongiorno ragazzi....

[Impact]

Bene... appena tornato dal w.o:

Split B
Leg Press 45° 4x6 (160kg + attrezzo)
Leg Curl 3x6 (50kg)
Trazioni 4x6 (PC)
Lat Pulley 3x8 (65kg)
French 1 Manubrio 3x8 (32kg)
French press 2 Manubri 3x8 (14kg)
Calf Standing 4x15 (60kg)

[menphisdaemon]

Sei sempre in scarico??

[Impact]

Sei sempre in scarico??

Sì... tutta questa settimana.

[menphisdaemon]

Ok. allora non dico nulla sui femorali

[Impact]

Ok. allora non dico nulla sui femorali

Dì pure amico... senza problemi.

[wanna_a_shape]

Ok. allora non dico nulla sui femorali

Dì pure amico... senza problemi.

allenali, sl il leg curl è troppo poco

[menphisdaemon]

Dai scherzo...dai pesi sembrano indietro rispetto ai quads..tutto qui.

P.S. Ho visto le foto: bel gastrocnemio!!!

[Impact]

allenali, sl il leg curl è troppo poco

Comunque dalle foto non si vedono proprio bene... Ora nella prox scheda farò gli stacchi apposta per i femorali...