frocione!!!!
vedo che procedi bene eh....GRANDE!!!
vedo che procedi bene eh....GRANDE!!!
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Originariamente Scritto da gabriele81 -
Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggiociao a tutti ragà, ciao impact, mi sego e rep
mamma li froci....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioDiva... tu si che fai la differenza
devo scriverti1mail ma quel caxxo di hotmail oggi non mi fa accedere....avrei bisogno di altre info x quando-sai-tu...
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Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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MSN dopo le 20:30Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio devo scriverti1mail ma quel caxxo di hotmail oggi non mi fa accedere....avrei bisogno di altre info x quando-sai-tu... 
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oghei....x le 21....prima sono in gym!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioMSN dopo le 20:30
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Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Ok perfetto... Ma non metterti il perizoma per favore, che in cam non ti donaOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiooghei....x le 21....prima sono in gym!
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vabbè dai,stasera alla tutto nature ok?mi faccio i peli prima peròOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioOk perfetto... Ma non metterti il perizoma per favore, che in cam non ti dona
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioOk perfetto... Ma non metterti il perizoma per favore, che in cam non ti donaOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiovabbè dai,stasera alla tutto nature ok?mi faccio i peli prima però
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Wei troietta come va?Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiofrocione!!!!
vedo che procedi bene eh....GRANDE!!!
Comunque grazie amico...
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiovabbè dai,stasera alla tutto nature ok?mi faccio i peli prima però
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+o- bene...alle 19 vado in gym,vediamo se la spalla regge...Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioWei troietta come va?
Comunque grazie amico... magari la declinata oggi la faccio1pò leggera vah...
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Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Oggi giornata intensa! Riesco a collegarmi solo ora...
Posto il w.o di oggi pomeriggio:
B - Gambe/Polpacci/Core
Stacco Sumo 4-6-6 (112kg-102kg-102kg)
Squat alla smith 8-10-12 (80kg-70kg-60kg + attrezzo)
Leg Extension 2x20 (30kg)
Leg Curl 4x6 (55kg)
Calf alla Leg Press 45° 3x15 (200kg + attrezzo)
Calf Standing 4x15 (65kg)
Core
Nello squat potevo fare molto ma molto meglio... la prox volta carico di piu... per il resto ho aumentato il peso nello stacco...
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Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioOggi giornata intensa! Riesco a collegarmi solo ora...
Posto il w.o di oggi pomeriggio:
B - Gambe/Polpacci/Core
Stacco Sumo 4-6-6 (112kg-102kg-102kg)
Squat alla smith 8-10-12 (80kg-70kg-60kg + attrezzo)
Leg Extension 2x20 (30kg)
Leg Curl 4x6 (55kg)
Calf alla Leg Press 45° 3x15 (200kg + attrezzo)
Calf Standing 4x15 (65kg)
Core
Nello squat potevo fare molto ma molto meglio... la prox volta carico di piu... per il resto ho aumentato il peso nello stacco...
impattato buona sera!!
una cuorisità....cose il Core??
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