Diario Di Impact

[pinobit]

Sono indeciso se rifare una massa estrema come l'anno scorso.. C'è da dire però che sono migliorato parecchio in quel modo.. vedremo!

E ti poni pure l'interrogativo in merito?
Con il tuo metabolismo/genetica la risposta ce l'hai da quando sei nato

[Silver85]

Stai proprio bene Impact, complimenti!

[Impact]

nulla da dire Se solo tutti facessero foto cosi avremmo una visione migliore di ogni fisico, senza "inganni". stai benone, complimenti

campeggio pure tu? sono tornato ieri..devastato

Eh si.. sono stato a San Vito Lo Capo.. Pure io devastato

E ti poni pure l'interrogativo in merito?
Con il tuo metabolismo/genetica la risposta ce l'hai da quando sei nato

Ok pino.. se lo dici tu, farò così!

Stai proprio bene Impact, complimenti!

Grazie Silver!

[siddharta7733]

complimenti Imp

[Impact]

Grazie sid!

[Impact]

Salve a tutti.. si ricomincia con il postare i w.o:

Split A: Petto/Tricipiti
Panca Piana 4x8 (72kg)
Spinte Manubri Inclinata 3x10 (26kg)
Croci Panca Piana 3x12 (14kg)
Croci ai Cavi 3x15 (10kg)
French Press EZ 4x10 (33,5kg)
Push Down 3x10 (25kg)
Dips Macchinario 2x20 (60kg)
Addome vario (8 serie)

[Silver85]

Inizi a settembre con una bella tabella da massa pura?!
Non fai un pochetto di forza?

[Impact]

Inizi a settembre con una bella tabella da massa pura?!
Non fai un pochetto di forza?

Si si.. tanto non mi sono fermato assolutamente. Piano piano aumentando il regime alimentare.. riuscirò ad arrivare ai carichi dello scorso inverno.

[Impact]

Split B: Dorsali/Bicipiti
Rematore Bilanciere 4x8 (68,5Kg)
Trazioni Supine 3x10 (PC)
Lat Machine Prona 3x12 (60kg)
Pulldown 3x15 (22,5kg)
Curl Bilanciere 4x10 (33,5kg)
Curl Manubri Seduto 3x10 (14kg)
Curl ai Cavi 2x20 (15kg)

[ugox@]

ciao dario, e come prima cosa complimenti per il tuo stato di forma...hai fatto una foto bellissima, senza pump, senza pose, senza luce, tranquillo e rilassato...e stai da dio..!!

grande amico siculo, e scusa perchè ti sporco il diario, ma volevo farti i complimenti.!

[Impact]

Grazie brò... mi fa molto piacere!

Split C: Spalle/Gambe
Military Press Seduto 4x8 (33,5kg)
Tirate al Mento 3x10 (33,5kg)
Alzate Lat. 1 Braccio 3x12 (12kg)
Alzate 90° 3x15 (10kg)
Leg Extension 4x12 (50kg)
Leg Press 45° 4x10 (200kg)
Leg Curl Singolo 4x15 (30kg)
Calf Machine 4x20 (60kg)
Addome vario (8 serie)

[Silver85]

Allenamento lunghino eh?!
Però ci sta!

[Teo19]

we mostro!! (nel senso buono e!^^) sei diventato grosso!! che bello complimentoni!

[Impact]

Ieri:
Split A: Petto/Tricipiti
Panca Piana 4x8 (72kg)
Spinte Manubri Inclinata 3x10 (26kg)
Croci ai Cavi 3x12 (12,5kg)
Chest Press 3x15 (60kg)
French Press EZ 4x10 (33,5kg)
Push Down 3x10 (25kg)
Dips Macchinario 2x20 (60kg)

Oggi:
Split B: Dorsali/Bicipiti
Rematore Bilanciere 4x8 (58,5Kg)
Trazioni 3x10 (PC)
Lat Machine Avanti 3x12 (65kg)
Pulldown 3x15 (22,5kg)
Curl Bilanciere 4x10 (33,5kg)
Curl Manubri Seduto 3x10 (14kg)
Curl ai Cavi 2x20 (15kg)
Addome vario (5 serie)

[Impact]

we mostro!! (nel senso buono e!^^) sei diventato grosso!! che bello complimentoni!

Grazie mille brò! Tu invece? Come procedi?