ciao imp
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ciao imp
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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maledetto un 5x5 di panca con 92 kg
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Dario dammi i tuoi carichi [cit.]Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioIt is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Split B
Spinte su piana 4x8 (30kg a manubrio)
Croci su Inclinata 3x10 (26kg a manubrio)
Arnold Press 4x8 (18kg a manubrio)
Alzate Laterali un Braccio 3x10 (12kg a manubrio)
Hammer curl su panca inclinata 4x8 (14kg)
Panca Scott 4x10 (28,5kg)Commenta
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X essere in definizione hai dei bei carichi!Commenta
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Eh si... buono no?Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiomaledetto un 5x5 di panca con 92 kg
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Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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Split C
Leg Press 45° 4x10 (160kg + pressa)
Leg Ext 4x12 (50kg)
Trazioni 4x10 (PC)
Lat pulley 3x10 (70kg)
Sgrullate alla smith (barra dietro) 2x15 (40kg + smith)
Push down 4x8 (30kg)
Skull crasher 3x10 (33,5kg)
Addome vario.Commenta
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Split A
Squat 5x5 (60kg + smith)
Piana 5x5 (82kg)
Rematore 5x5 (68,5kg)
Calf 4x25 (55kg)
Core (Circa 8 serie...)
Il caldo inizia a farsi sentire.. ho dovuto scalare un pò di pesi.Commenta
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Grazie brò.. oggi era il primo giorno di vero caldo dentro la palestra.. Spero di abituarmi al più presto.Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
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