Diario di sonicsony

[Manx]

veramente kickboxer ha detto che la scheda 'può andare'---
non mi interessa nulla di come si allenano gli altri e non voglio adottare i loro (o i tuoi)metodi e/o dogmi senza capire il perché di certe cose

arnold mi ha proposto uan scheda che per me non va bene, che conduce ad uno squilibro della parte inferiore

mi spiace ma rispetto all'anno scorso (prima delle vacanze!) già sono migliorato

ti ho chiesto cosa c'è di illogico e non mi hai mai risposto. cosa c'è di illogico nel minestrone? si chiama fullbody

So benissimo che cosa sono le Fullbody, ne faccio a decine ogni giorno sia qui che fuori di qui.

Cmq ti ho spiegato + volte che non ha senso quello che fai. Abbinamenti, ordine di esercizi, volume ecc... sono sbagliati. Vai in sezione massa e leggiti i ns "dogmi", almeno ti fai una idea. Poi fai come ti pare.

Ti ricordi la discussione aperta in allenamento: beh, nessuno, dico, nessuno ha capito che razza di allenamento fosse e che logica seguisse. Io qualche domanda me la farei.

La scheda di Paul non porta a nessuno squilibrio, sono solo seghe mentali tue.

Se migliori allenandoti cosi va bene. Continua pure, perö mi concenderai una cosa, non vuoi essere aiutato/tanto meno capire.

Ciao

[ryohazuki]

So benissimo che cosa sono le Fullbody, ne faccio a decine ogni giorno sia qui che fuori di qui.

Cmq ti ho spiegato + volte che non ha senso quello che fai. Abbinamenti, ordine di esercizi, volume ecc... sono sbagliati. Vai in sezione massa e leggiti i ns "dogmi", almeno ti fai una idea. Poi fai come ti pare.

Ti ricordi la discussione aperta in allenamento: beh, nessuno, dico, nessuno ha capito che razza di allenamento fosse e che logica seguisse. Io qualche domanda me la farei.

La scheda di Paul non porta a nessuno squilibrio, sono solo seghe mentali tue.

Se migliori allenandoti cosi va bene. Continua pure, perö mi concenderai una cosa, non vuoi essere aiutato/tanto meno capire.

Ciao

Nel libro di Ian King Get Buffed egli dice che tutti gli abbinamenti vanno bene, basta periodizzare. Per l'ordine degli esercizi la stessa cosa, ovviamente un certo ordine avrà un certo effetto sul fisico.(Es. fare panca poi croci vuol dire sollevare molto alla panca, il contrario per pre-esaurire il petto ecc)

Per il volume sono d'accordo con te, dovrei ridurlo.

Nessuno ha capito. E allora? se volete vi spiego.

E per quanto riguarda Paul, visto che il BB è estetica, decido io cosa mi piace e cosa no... le mie gambe sono troppo grosse IMO, vai a vedere il topic con le foto e vedi subito di quale squilibrio parlo (ovvero: sopra non si vede nemmen che mi alleno)

ma cmq dal mese prossimo mi seguirà un amico

[kickboxer_87]

aspetta... io ho detto che "può andare" tagliando il volume e facendo meno cazzate... sulla storia delle gambe mi sono rassegnato ma so benissimo che è sbagliato...

[Hombrillo]

cmq Paul lo conosco di persona e credo ke lui e Ryo abbiano due concezioni del bodybuilding profondamente diverse... Paul è moooolto improntato sulla forza e decisamente meno sul risultato estetico... Ryo il contrario

[ryohazuki]

aspetta... io ho detto che "può andare" tagliando il volume e facendo meno cazzate... sulla storia delle gambe mi sono rassegnato ma so benissimo che è sbagliato...

perché? se a me non piacciono le gambe troppo grosse ...anche a mia sorella sembrano troppo grosse

e poi se faccio progressi già così, lasciando alla fine del wo le gambe, perché dovrei cambiare

[kickboxer_87]

tua sorella immagino sia un giudice internazionale di bodybuilding se il suo parere è così importante...

[ryohazuki]

tua sorella immagino sia un giudice internazionale di bodybuilding se il suo parere è così importante...

no, fa la sociologa
poi io faccio fitness...
il mio parere conta però... e voglio solo migliorare sopra,sotto non mi interessa proprio, faccio squat solo perché mi piace quell'esercizio ma potrei anchw farne meno

[ryohazuki]

25 ottobre

trazioni supine: (4,3)@BW
lat machine: (9,6)@40kg; 9@35kg; 10@30kg
HPX: 5x10@BW (sostituisce lo stacco)
rematore bil: (6,4)@40kg ; 3x10@30kg
curl bil: (6,5)@20 seduto; (5,5,3)@20kg in piedi; 5@10kg seduto
pulley: 8@35, 9@30
addominali: 4x15 @bw
polpacci: piramidale 140-120-100 kg

[ryohazuki]

27 ottobre


parallele alla sbarra - (7,5,6)@5kg; ( 5, 3, 5, 5, 5) @bw
panca stretta - (8,8,5)@30; (12,10)@20
shoulder press - (6,5,5)@11; 3x8@9; 12@5
squat - 2x5@50(riscaldamento); 10@70; (6,4,4,)@80; 8@70
addominali - 20@10 ; 13@bw
polpacci - monoseriestripping 160 - 120 - 80 kg


pesi davvero bassi...!

[Paul_Anderson]

Ma sei ripartito da 0 con i pesi.

[ryohazuki]

si si
in 2 mesi ho perso il progresso di 1 anno e mezzo. Ma mi era successo anche le altre volte, non mi stupisco

[ryohazuki]

all B2
trazioni prone 5, 3, 3 @bw
rematore bil. varie prese- con 40kg: 7, 6, 4 / con 30: 6, 4, 4
stacco - 3x4 @50kg / 4@60kg / 4@70kg -> forma prob. ok, la prossima volta mi registro e controllo il video
lat dietro: 12@35, 15@30, 10@30
curl bilanciere 2@30kg, 3@24kg, 4@20kg 2x3@20kg
addominali e polpacci - monoserie

[ryohazuki]

panca orizzontale - 2 serie riscaldamento: 5rip@50kg, 5@60
panca orizzontale - con 60kg: 4rip, 3rip, 2rip /con 54: 6, 7
panca inclinata - con 50: 7, 4 / con 40: 9, 7 / con 30: 11, 9
lento avanti- (l'ho fatto da seduto) : 2x5@30, 4@30, con 24kg: 7, 6, 3
skull crusher - 2x5@+14, 2x5@+10 / 10@+4, 7@+4
polpacci - stripping 160-110-50 kg

[kickboxer_87]

ma dai ryo,non puoi mettere 30kg nel lento avanti dopo anni di palestra...
e NON PUOI AVER PERSO TUTTA QUELLA FORZA IN UN MESE!
spigni!

[ryohazuki]

si ho perso molto...cmq bel lento al massimo sono arrivato a 40...