Gaara's Zona....

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  • Gaara
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    Smith de. 5x4 50 kg+ smith
    t-bar 5x4 60 kg
    rumeni 5x4 80 kg
    smith 30° 6-8-10 30-25-20 kg
    rematore cavo 6-8-12 40-35-30 kg
    leg curl 3x12
    croci cavi 3x12 15 kg
    Originariamente Scritto da the tongue
    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
    sigpic

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    • Gaara
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      lento smith 5x4 30 kg+ smith
      squat 5x4 90 kg
      alz lat 6-8-10 12-10-8 kg
      leg ext 6-8-10 35-30-25 kg
      alz front 3x12 20 kg
      front smith squat 2x12 10 kg
      tirate post 3x12 30 kg
      abs
      Originariamente Scritto da the tongue
      anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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      • siddharta7733
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        • moh
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        ciao Gaara
        ... ... carpe diem ... ...

        se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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        • cla89
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          • May 2008
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          molto bello questo diario, 178 pagine praticamente di soli allenamenti.
          Complimenti gaara

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          • Gaara
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            • Mar 2007
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            Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
            ciao Gaara
            ciao Lucio è un piacere il tuo saluto

            Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
            molto bello questo diario, 178 pagine praticamente di soli allenamenti.
            Complimenti gaara
            Ciao grazie
            si tanto pulito il diario quanto palloso.....
            comunque ultimamente ho perso un po' di motivazione,non perdo un allenamento eh..anche se non lo riporto qui...ma non sto facendo più il malato come una volta...... devo isolarmi un po' per tornare quello di una volta,passata la laurea divento un robot.*****.

            benvenuto comunque.
            Originariamente Scritto da the tongue
            anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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            • Gaara
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              Smith de. 5x4 52,5 kg+ smith
              t-bar 5x4 60 kg
              rumeni 5x4 90 kg
              smith 30° 6-8-10 40-32,5-30 kg
              rematore cavo 6-8-12 40-35-30 kg
              leg curl 3x12 50 kg
              croci cavi 3x12 15 kg
              Originariamente Scritto da the tongue
              anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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              • siddharta7733
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                • moh
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                piacere mio, mi spiace non avere tempo per seguire di più

                buona serata
                ... ... carpe diem ... ...

                se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                • Gaara
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                  Lento smith 5x4 32,5 kg+ smith
                  squat 5x4 90 kg
                  alz lat 6-8-10 12-10-8 kg
                  leg ext 6-8-10 40-35-30 kg
                  alz front 3x12 17 kg
                  front smith squat 3x12 10 kg
                  tirate post 3x12 35 kg
                  Originariamente Scritto da the tongue
                  anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                  • Gaara
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                    prone smith 5x4 bw+5 le prime 2
                    stretta smith 5x4 45 kg+ smith
                    curl 4x5 32 kg
                    lat supina 6-8-12 45-40-35 kg
                    french cavo 6-8-10 40-35-30 kg
                    curl cavo 3x12 40 kg
                    push down corde lat 3x12 10 kg
                    abs
                    Originariamente Scritto da the tongue
                    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                    • siddharta7733
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                      • moh
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                      grande Gaara ... buona domenica

                      p.s. Gaara è uno dei nostri preferiti di Naruto
                      ... ... carpe diem ... ...

                      se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                      • Gaara
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                        Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
                        grande Gaara ... buona domenica

                        p.s. Gaara è uno dei nostri preferiti di Naruto
                        Grazie amico

                        si il mio cartoon preferito in assoluto, poi Gaara....beh spettacolare,mi rivedo molto nella sua figura
                        Originariamente Scritto da the tongue
                        anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                        • siddharta7733
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                          Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
                          Grazie amico

                          si il mio cartoon preferito in assoluto, poi Gaara....beh spettacolare,mi rivedo molto nella sua figura
                          eh ... io mi sono appassionato recentemente a Naruto ma mi sto guardando tutto dall'inizio ... diciamo che sono a buon punto con lo Shippuuden... veramente fantastico

                          io devo ancora deidere che personaggio sono

                          ... ... carpe diem ... ...

                          se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                            Smith de 3x9 50 kg + smith
                            spinte 45° 3x12 18 kg
                            croci cavi de 3x15 10 kg
                            lento alla macchina 3x9 25 kg
                            alz lat 3x12 6 kg
                            alz front cavi 3x15 5 kg
                            french de 3x9 17 kg
                            push down 3x12 15 kg
                            kick back 3x15 5 kg
                            Last edited by Gaara; 02-03-2011, 09:34:24.
                            Originariamente Scritto da the tongue
                            anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                            • cla89
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                              azz, bentornato ;-)

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                              • Gaara
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                                azz, bentornato ;-)
                                grazie caro

                                non ho saltato un allenamento durante la mia astinenza da bw.

                                ---------- Post added at 23:40:46 ---------- Previous post was at 08:36:07 ----------

                                squat 3x9 90 kg
                                goodmornig 3x10 30 kg
                                leg ext 3x12 35 kg
                                leg curl 3x12 50 kg
                                leg press 3x15 40 kg
                                calf 3x15 30 kg
                                abs
                                Originariamente Scritto da the tongue
                                anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
                                sigpic

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