Giorno gaara.
Buono il wo, lento e curl, ottimi!
Buono il wo, lento e curl, ottimi!
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
Ciao Ice,Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
in verita prima ero piu' forte....ma nn è questo quello mi interezza,il mio fisico nn regge bene carichi oltre una certa soglia...e per contro sto traendo enormi vantaggi da rep medio-alte...
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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...è la strada giusta se per te funziona bene....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Chiaro, stessa cosa per me, per quanto riguarda i bicipiti, 8-10 ripetizioni, sono ottime li sento esplodere.Originariamente Scritto da Gaara Visualizza MessaggioCiao Ice,
in verita prima ero piu' forte....ma nn è questo quello mi interezza,il mio fisico nn regge bene carichi oltre una certa soglia...e per contro sto traendo enormi vantaggi da rep medio-alte...
Crescendo, andando avanti si riesce a conoscersi meglio...
sigpic
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio...è la strada giusta se per te funziona bene....
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioChiaro, stessa cosa per me, per quanto riguarda i bicipiti, 8-10 ripetizioni, sono ottime li sento esplodere.
Crescendo, andando avanti si riesce a conoscersi meglio...
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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16/01/09
SPINTE 30° 4X8-10 (4x8) 24 KG +2
REMATORE T BAR 4X8-10 (4x10) 60 KG
PANCA PIANA 3X10 51 KG +1
ROW MONO. 3X8-10 (3x10) 25 KG
CROCI 15° 3X12 12 KG
FRENCH MAN. 3X8 8 KG +2
PUSH DOWN 5X8-10 (5x8) 15 KG +4sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Ottime le spinte 30°...sigpic
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punto al 4x10 tra due week....Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Ci stanno tutte...Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiopunto al 4x10 tra due week....
sigpic
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18/01/09
SQUAT TC 3x8 1x12 85 kg+70 kg +2,5 +7,5
AFFONDI MAN. 2x10 24 kg +2
LEG CURL 4x8 30 kg
RUMENI 2x12 (12+10) 75 kg +5
LEG PRESS 2x12 160 kg
CALF 4X15 60 kg
....DISTRUTTO....sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Ottimo lo squat in tensione continua...sigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggiole gambe mi danno sempre belle soddisfazioni...
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Lo vedo...
Io mi sa' che dovro' fare una pausa...ho un bel fastidio al ginocchio...sigpic
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azz...capita,io la spalla me la porto dietro da un anno ormai tra alti e bassi.....Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Anche io alle spalle...ma ho gia dato...Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggioazz...capita,io la spalla me la porto dietro da un anno ormai tra alti e bassi.....
Per sto' ginocchio sono un po' preoccupato, credo sia il menisco...sigpic
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