ciao amico
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sigpicOriginariamente Scritto da the tongue -
Come va' con il nuovo ciclo dieta/allenamento?sigpic
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ciao iceOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
l'allenamento è distruttivo...la panza cresce in allegria
tra quattro week tirero' le somme...sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiociao ice
l'allenamento è distruttivo...la panza cresce in allegria
tra quattro week tirero' le somme...
Ma smettila.Lonely roses slowly wither and die
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sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Dopo poco + di una settimana, ti vedi gia' cosi' male? Non credo...Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiociao ice
l'allenamento è distruttivo...la panza cresce in allegria
tra quattro week tirero' le somme...sigpic
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male no...mahOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
ciambelloso si...cmq:
6/11/08
B
SQUAT 4 6 6 8 100-90-90-80 KG
SUMO 3X5 5 4 110 KG
SHRUNGS BIL. 3X12 50 KG
LEG CURL 3X8-6 70 KG
LEG EXT 2X12 15 KG
LEG PRESS 2X20 70 KG
CALF 4X15 50 KGsigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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8/11/08
c
lento 2 man. 4 6 6 8 24-22-22-20 kg
alz 90° 3x8 8 kg
panca stretta 4 6 6 8 62,5-60-57,5-55 kg
curl bil. 8 10 10 12 30-27,5-27,5-25 kg
french press 3x10 8 8 27 kg
curl 60° 3x12 10 10 8 kg
alz cavo 2x20 5 kg
push down+curl cavo 2x20+20 15+10 kgsigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Buon di', bene il lento e la panca stretta!sigpic
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CIAO ICE...buona domenica anche a te..Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
si i fondamentali sono quelli che cerco di tenere sempre uguali ad ogni scheda...altrimenti diventa difficile progredire col carico nel tempo...(anche se nn sempre è cosi')...sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Finche' riesci, vuol dire che stai andando bene, continua cosi'!Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiosigpic
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thankssigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
sigpic
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provato una week con 6 gr di l-argina pre wo..ma poco pump...devo aumentare?magari 10 gr...sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Ma che ti serve?onestamente dopo un po' di prove e riprove amico posso arssicurarti che e' meglio investire in altri suppl..Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
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