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  • Gaara
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    • Mar 2007
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    #1771
    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    perfetta...te la fai 3-4 weeks poi scarichi abbassando volume e cho e riparti in intensita' cn una mezza riputila generale...
    perfetto
    Originariamente Scritto da the tongue
    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
    sigpic

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    • Gaara
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      #1772
      testati i massimali al 27/10/08

      panca:77 kg
      squat:110 kg
      stacco:135 kg
      Originariamente Scritto da the tongue
      anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
      sigpic

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      • IceHand
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        • Jul 2007
        • 4080
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        • Bellinzago novarese (NO)
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        #1773
        Ottimi...
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • Gaara
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          #1774
          Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
          Ottimi...
          la panca è scarsuccia amico...


          come tutto il resto...
          Originariamente Scritto da the tongue
          anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
          sigpic

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          • IceHand
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            • Jul 2007
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            • Bellinzago novarese (NO)
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            #1775
            Bè quanto pesi?

            Io sono ancora + indietro...e son 72kg!
            sigpic
            Il diario di Ghiaccio!

            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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            • DORIAN
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              • milano
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              #1776
              Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
              testati i massimali al 27/10/08

              panca:77 kg
              squat:110 kg
              stacco:135 kg
              squat e stacco bene...la panca e' indietro...
              sigpic

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              • Gaara
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                #1777
                peso circa 79 kg

                Dorian@ cmq il ciclo russo è stato utile...alla panca ci dedichero' altro tempo magari dopo gennaio...
                Originariamente Scritto da the tongue
                anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                • DORIAN
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                  #1778
                  Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
                  peso circa 79 kg

                  Dorian@ cmq il ciclo russo è stato utile...alla panca ci dedichero' altro tempo magari dopo gennaio...
                  per il tuo peso e' indietro si...cmq tranquillo che i carichi saliranno anche in ipertrofia pura...
                  sigpic

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                    #1779
                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    per il tuo peso e' indietro si...cmq tranquillo che i carichi saliranno anche in ipertrofia pura...
                    ovvio..proprio per questo nn mi preoccupo per ora....

                    prossima week si riparte alla grande in high carb
                    Originariamente Scritto da the tongue
                    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                    • DORIAN
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                      #1780
                      Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
                      ovvio..proprio per questo nn mi preoccupo per ora....

                      prossima week si riparte alla grande in high carb
                      Io in 3 weeks ho messo un 3kg tutti... de panza pero'...pero' mi sn sparato 5 free da 2000 l'uno......vediamo come sn dopo un mesetto di intensita' in low carb ora...
                      sigpic

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                        #1781
                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        Io in 3 weeks ho messo un 3kg tutti... de panza pero'...pero' mi sn sparato 5 free da 2000 l'uno......vediamo come sn dopo un mesetto di intensita' in low carb ora...
                        ti seguo a ruota...

                        cerchero' cmq di moderare i free...tanto è solo per 4 settimane...

                        poi decidiamo come meglio muoverci
                        Originariamente Scritto da the tongue
                        anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                          #1782
                          Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
                          ti seguo a ruota...

                          cerchero' cmq di moderare i free...tanto è solo per 4 settimane...

                          poi decidiamo come meglio muoverci
                          Giusta filosofia...valutare e agire di conseguenza...
                          sigpic
                          Il diario di Ghiaccio!

                          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                            Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                            Giusta filosofia...valutare e agire di conseguenza...
                            si amico
                            Originariamente Scritto da the tongue
                            anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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                              #1784
                              4/11/08 inizio massa

                              alimentazione:350 cho-160 pro-50 fat

                              A
                              PANCA PIANA MAN. 4 6 6 8 28-26-26-24 KG
                              TRAZIONI PRONE 4 6 6 8
                              PANCA 45° 3X10 6 6 50 KG
                              REMATORE 3X10 9 8 66 KG
                              CROCI 30° 2X12 14 KG
                              LAT T-BAR 2X12 45 KG
                              CROSS OVER 2X20 15 KG
                              PULL-DOWN 2X20 35 KG
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                                #1785
                                Buonaseeeeraa....
                                sigpic
                                Il diario di Ghiaccio!

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