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cn rip csì basse si riesce a portare i muscoli in ipertrofia,facendo allo stesso tempo della forza..? mhm interessante
l'ipertrofia la fai sui gruppi in cui lavori in 5x5/5x6/5x8.....invece nei gruppi in cui scegli di fare la forza adotti uno schema diverso....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
ALLENAMENTO A
PANCA 6X3 62 KG circa 6x4RM
REMATORE EZ 5X5 53-53-48-48-48
SUMO 5X5 90x4 70x1 KG (senza ganci)
CURL BIC 5X8 24 KG
CONSIDERAZIONI:bel workout,oggi ho curato molto l'esecuzione,il sumo mi ha scassato..ho carito forse troppo...cmq tutto bene,nei bicipiti esecuzione lenta e controllata....***** come bruciavano.
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
e mo lo sentirai domani mattina lo stacco!! sentirai che bei doms!
bella fratèe chi si alza domani per studiare
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
studi a letto! !! così dormi meglio ah ah ah ah ah
si infatti domani mi sa che studierò tanto....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
è vero l'avevi già detto...miii da nn invidiare di certo..
sono ancora logorato da allora
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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very thx
e chi si alza domani per studiare
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