Gaara's Zona....

[Gaara]

nn posterai piu?

ciao fratello
mi trasferisco e pertanto non credo di essere molto presente....pero' cerchero' in tutti i modi di provarci a postare....
anche perche' non ci dormo la notte per postare.....quindi credo che trovero' un modo per continuare a condividere con voi le mie avventure...

il bb è forse l'unica mia vera passione....e per una passione si riesce a fare tutto

[Andrio]

dai GAARA, siamo TUTTI CON TE E VOGLIAMO CHE TU SIA CON NOI. Ricodda CHE a FAMIGGHIA è la FAMIGGHIA e nun se pò lascià! spero di averci preso un pò col dialetto!

[DORIAN]

ciao fratello
mi trasferisco e pertanto non credo di essere molto presente....pero' cerchero' in tutti i modi di provarci a postare....
anche perche' non ci dormo la notte per postare.....quindi credo che trovero' un modo per continuare a condividere con voi le mie avventure...

il bb è forse l'unica mia vera passione....e per una passione si riesce a fare tutto

2 minuti li trovi dai...

[Gaara]

dai GAARA, siamo TUTTI CON TE E VOGLIAMO CHE TU SIA CON NOI. Ricodda CHE a FAMIGGHIA è la FAMIGGHIA e nun se pò lascià! spero di averci preso un pò col dialetto!

grazie caro....effettivamente si siete come la mia famiglia....visto che vivo lontano dalla mia un abbraccio caro va cmq a te andry,il fratellone dorian e il prezzemolino spot

2 minuti li trovi dai...

fratello il problema e la connessione...fino a quando stavo a casa mia tutto ok...ma adesso che vado a vivere alla casa dello studente PS"tanta **** ")non so se posso connettermi...

[Andrio]

quando stavo all'uni avevo la ragazza che stava alla casa dello studente e quando la andavo a trovare certe trombate! penso proprio che li la faiga non ti mancherà

[Gaara]

quando stavo all'uni avevo la ragazza che stava alla casa dello studente e quando la andavo a trovare certe trombate! penso proprio che li la faiga non ti mancherà

[spot86]

grazie caro....effettivamente si siete come la mia famiglia....visto che vivo lontano dalla mia un abbraccio caro va cmq a te andry,il fratellone dorian e il prezzemolino spot


fratello il problema e la connessione...fino a quando stavo a casa mia tutto ok...ma adesso che vado a vivere alla casa dello studente PS"tanta **** ")non so se posso connettermi...

GRAZIEEE!! commosso

dai che lo trovi il tempo, anch'io sono in casa dello studente ne'!!??

[DORIAN]

studentelli....il tempo per salutare lo zio dorian si trova sempre...

[Gaara]

GRAZIEEE!! commosso

dai che lo trovi il tempo, anch'io sono in casa dello studente ne'!!??

ciao prezzemolo....dimmi come ti trovi allo studentato?come ti organizzi per l'alimentazione?(la mia piu' grande preoccupazione).....e con la topa?

studentelli....il tempo per salutare lo zio dorian si trova sempre...

meglio fratellone che zio.....sei ancora giovane...

[Andrio]

ciao bro, tutto ok oggi?

[Gaara]

ciao bro, tutto ok oggi?

si studia caro.....
questo diritto privato mi da proprio al *****
cmq stasera vado in gym....ho appena fatto il pre wo con albumazzi alla ronnie
tu come stai?

[Gaara]

7° dicembre

DIETA
colazione 8:00
200 ml albumi+sottiletta
spuntino 10:00
100 gr sgombro+5 gr olio oliva
pranzo 13:00
2 uova+100 gr formaggio+10 gr olio oliva
spuntino 17:00 (PRE WO)+crea(30' pre)
200 ml albumi+20 gr quaker oats+tic
spuntino 20:00 (POST WO)+crea+gluta+bicarbo(10' pre)
30 gr whey+10 gallette+10 gr miele
cena 22:00
200 gr maiale+250 fagioli al pomodoro+10 gr olio oliva+25 grammi maionese


2400 kcal circa 120 gr cho 197 pro 123 fat

TRAZIONI PRONE 5X5.......bw
MILITARY PRESS 5X5......36 kg
LAT INVERSA 3X8......60 kg
DIP 3X8..bw+2 kg zavorra
ALZ LAT SEDUTO 3X8.....6 kg
TIRATE AL MENTO EZ BAR PRESA MEDIA 3X8......30 kg
CURL BIL EZ 5X8......23 kg

CONSIDERAZIONI:bel wo oggi anche se i carichi non sono aumentati(il venerdi' sono sempre fiacco)cmq ho migliorato l'esecuzione in tutti gli esercizi.
@***** da quando ho preso un paio di kili ho maggiore difficolta negli esercizi a corpo libero....vedi trazioni(mi faccio sempre dare un aiutino).

[Andrio]

ciao fratello, a me tutto bene, dai che l'esame se studi va sicuramente liscio, tantissimi in bocca al lupastro.
beh, guarda, anche un aumento di 2kg che può sembrare insignificante, alla fine si fa sentire e soprattutto alle trazioni che è un esercizio fenomenale. così, dai, con l'impegno che ci metti arriverai lontano.

[Gaara]

ciao fratello, a me tutto bene, dai che l'esame se studi va sicuramente liscio, tantissimi in bocca al lupastro.
beh, guarda, anche un aumento di 2kg che può sembrare insignificante, alla fine si fa sentire e soprattutto alle trazioni che è un esercizio fenomenale. così, dai, con l'impegno che ci metti arriverai lontano

grazie amico.....crepasse sto lupastro.

oggi 8° dicembre peso 73,5 kg....raggiunto il secondo stallo.
il mio corpo ogni due week ha bisogno un nuovo surplus ai fini della crescita altrimenti vado in stallo,in questo giro pero' ho deciso di non aumentare e valutare.quindi sempre tdee+5%=2400+5%.

[Andrio]

Buondì boy