Gaara's Zona....

[Gaara]

scusa il ritardo...cmq si...inizia a fare 2 gg di ricarica....

supponendo quale era la risposta ieri ho aumentato le kcal

25° novembre

DIETA RICARICA:
1000 gr yogurt magro
175 gr galbusera
150 gr pasta
1 scatola di tonno riomare
150 gr cereali soffiati al miele
1500 gr patate lesse
100 gr ketchup
50 gr marmellata arancia

kcal circa 3600 705 cho 125 pro 40 fat...anche meno

thank amico....e buona domenica

[DORIAN]

anche a te...figurati...io lavoro...*****!!!fino al 24 dicembre no stop...

[Gaara]

scusa il ritardo...cmq si...inizia a fare 2 gg di ricarica....

mi spiace fratellone...purtroppo la vita è fatta di sacrifici...ma che ti spingono ad andare avanti...ti ripagano...(a volte)...e ti fanno vivere anche momenti felici....

ricorda che chi con la buona volonta fa sacrifici e supera ostacoli....è di certo una persona piu' in gamba (cugliunuta)...di chi è nato solo per sperperare soldi di qua' e di la'(nati con la camicia)....

"morale time"

in gamba

[DORIAN]

tranquillo...so bene cio'...mica mi lamento...anzi sn piu' che collaudato....
grazie mille...buona domenica...

[Gaara]

ma se in ricarica si sfora coi grassi?

ieri ho mangiato una pasterella al cioccolato...penso tanto grassa...che non rientrava nel computo delle calorie e dei macro...

[DORIAN]

non succede nulla....daltronde sei in fase di crescita....tranquillo....anzi moli si trovan bene ricaricando sporco...e' una questione puramente soggettiva....
in cut ti consiglierei di nn sforare ma in leanbulk direi che sarebbe addirittura controproducente....se devi sgarrare sgarra bene...

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non succede nulla....daltronde sei in fase di crescita....tranquillo....anzi moli si trovan bene ricaricando sporco...e' una questione puramente soggettiva....
in cut ti consiglierei di nn sforare ma in leanbulk direi che sarebbe addirittura controproducente....se devi sgarrare sgarra bene...

?? Volevi dire che sarebbe controproducente nn sforare mai?

[DORIAN]

voglio dire che potrebbe essere controproducnete nn fare mai un pasto free di cui non conosci o cmq te ne fotti dei grassi e di tutto il resto...

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voglio dire che potrebbe essere controproducnete nn fare mai un pasto free di cui non conosci o cmq te ne fotti dei grassi e di tutto il resto...

pito...Beh certo, ad un certo punto esplodi!! Caxxo è soprattutto la testa a ringraziare!! Se no diventiamo tutti pazzi!! (che già lo siamo, non poco...)

[DORIAN]

io lo sono...ahahahah!

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io lo sono...ahahahah!

Eh si, lo so...
Intendevo ancor più matti...E rincoglioniti!!

My god...Quanta acqua-merda che ho accumulato, ho la pellecchia flaccida sull'addome oggi, che merda!! Non riesco a guardarmi allo specchio!!
Però oggi in pale credo di si! Minkas esploderò...

Dimenticavo...+2.8kg postricarica (76.5kg)

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Eh si, lo so...
Intendevo ancor più matti...E rincoglioniti!!

My god...Quanta acqua-merda che ho accumulato, ho la pellecchia flaccida sull'addome oggi, che merda!! Non riesco a guardarmi allo specchio!!
Però oggi in pale credo di si! Minkas esploderò...

Dimenticavo...+2.8kg postricarica (76.5kg)

Ma caxxo, questo volevo postarlo sul mio diario!! Lo appiccico pure di là, che casini che faccio!!

[Gaara]

Ma caxxo, questo volevo postarlo sul mio diario!! Lo appiccico pure di là, che casini che faccio!!

maledetto

non succede nulla....daltronde sei in fase di crescita....tranquillo....anzi moli si trovan bene ricaricando sporco...e' una questione puramente soggettiva....
in cut ti consiglierei di nn sforare ma in leanbulk direi che sarebbe addirittura controproducente....se devi sgarrare sgarra bene...

bene

oggi cmq 26° novembre peso post ricarica 73,5 kg....+0,7 dal pre....mi sembra un po pochino....mi sa che sta week ricarico sabato+domenica....anche perche' lunedi scorso pesavo 73,7 kg....e che è sta storia...scendiamo di peso in lean bulk?.....sicuramente non devo fidarmi del peso post ricarica....ma regolarmi con quello del pre per capire quali sono i reali incrementi....

[Gaara]

questi è stata la cena di ieri.......

ma due porzioni......

tot:1500 gr patate lesse+100 gr ketchup+cornetto al cioccolato bianco e nero...

[DORIAN]

si comincia cn 2 gg di ricarica...