Gaara's Zona....

***DORIAN*** · 17-11-2007, 15:38:57

bene...

**Gaara** · 17-11-2007, 15:45:42

ciao fratello....hai visto l'aumento di peso?

......
parto col 5% in piu' del tdee,o mi fermo ancora per un po in normocalorica?

***DORIAN*** · 17-11-2007, 15:46:33

aumenta quando stalli cn il peso...

**Gaara** · 17-11-2007, 15:52:22

aumenta quando stalli cn il peso...

ottimo

allora continuo con questo regime fino a sabato prox....se stallo con il peso...la domenica in ricarica alzo le calorie...altrimenti continuo con la ricarica normale...

bene bene

***DORIAN*** · 17-11-2007, 15:54:57

tienimi aggiurnato...sei un test importante for me...

**Gaara** · 17-11-2007, 15:57:55

tienimi aggiurnato...sei un test importante for me...

non manchero'....

è un onore.....

***DORIAN*** · 17-11-2007, 15:58:31

Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio

non manchero'....

è un onore.....

**Andrio** · 17-11-2007, 16:49:42

ottimo GAARA, ho visto i tuoi progressi, complimenti, avanti su questa strada e quando stalli cambia un po'. puoi benissimo chiamarmi anche andry tanto il mio nome è andrea

**Gaara** · 17-11-2007, 18:34:10

[/QUOTE]
ottimo GAARA, ho visto i tuoi progressi, complimenti, avanti su questa strada e quando stalli cambia un po'. puoi benissimo chiamarmi anche andry tanto il mio nome è andrea[QUOTE]

ciao Andry...ho visto che sei di frosinone...ma della provincia?
io ho amici a piglio e trevi....

**Andrio** · 17-11-2007, 18:42:42

sono nato e vissuto a frosinone centro per 33 anni e poi mi sono trasferito a pescara per lavoro anche se qui ci son sempre venuto in vacanza D'estate

**Gaara** · 17-11-2007, 18:48:35

sono nato e vissuto a frosinone centro per 33 anni e poi mi sono trasferito a pescara per lavoro anche se qui ci son sempre venuto in vacanza D'estate

allora sei un ciociaro al 100 %

.....

**Andrio** · 17-11-2007, 19:03:14

si, potere al CIOCIARO.DOC

**Gaara** · 17-11-2007, 19:05:24

si, potere al CIOCIARO.DOC

ognuno di noi è legato alla terra che l'ha adottato....ma l'amore per la terra di provenienza supera ogni cosa...

se continuimo sosi' massera nin se dorme....

**Gaara** · 18-11-2007, 11:02:38

buona domenica froci....vi posto la mia ricarica di oggi....

DIETA RICARICA:
un litro di latte p.s.
500 gr pane
100 gr riso
150 gr marmellata
una scatola tonno riomare
200 gr cereali soffiati

circa 3500 kcal 670 cho 40 fat 113 pro