Gaara's Zona....

[thecousin]

cmq voi amanti del fisico fitness....non credo vi troverete bene con tutta quella ritenzione idrica che da' la mono...

fammici arrivare al fisico fitness prima . Al momento la ritenzione è l'ultimo dei miei problemi. Almeno quella se ne va alla svelta

[Gaara]

la crea ada quanto la prendi...
la routnine sembra una delle mie quindi is good...ehehehe...

la crea la prendo da tre week pre e post wo e 5 gr nei rest....

Beh allora se i base (i 5x5 e 5x6 della tua scheda) li fai in jumpset con 1' di recupero risparmi metà tempo senza nemmeno troppo calo di prestazione. Circa 10' per 2 esercizi contro i circa 20' di ora.

provero'..

Io ho un barattoletto di mono ma l'ho presa una volta sola. tutta la preparazione mi stressa da morire, non ne ho assolutamente voglia

io ne prendo un cucchiaino (circa 5 gr ) in acqua tiepida con 2 gr di bicarbonato

[DORIAN]

allora prosegui...dopo 6-8 week stacca per un mese circa...

[thecousin]

io ne prendo un cucchiaino (circa 5 gr ) in acqua tiepida con 2 gr di bicarbonato

così è già più umano. A me avevano detto:
1) acqua tiepida ok, ma non quella del rubinetto tiepida, va scaldata sul pentolino (***** cambierà dico io, però vabbè)
2) col briosky, ma non intero. va sbriciolato

insomma, 10 minuti solo per bersi una sborratina di creatina. Io guardo all'efficienza innanzi tutto pure nei wo, figurati se ho voglia di buttare 10 minuti per una cagata così.

Però se posso prendere l'acqua tiepida direttamente dal rubinetto e usare il bicarbonato magari quando riinizio ad allenarmi la uso (prima che scada )

[DORIAN]

ancdrebbero aggiunti fosfati cazzi e mazzi...2 palle...il prossimo anno krealcaline in cps dosagi blandi e bona..e' l'unica che nn mi crea problem...

[Gaara]

allora prosegui...dopo 6-8 week stacca per un mese circa...

perfetto,grazie di esser passato

così è già più umano. A me avevano detto:
1) acqua tiepida ok, ma non quella del rubinetto tiepida, va scaldata sul pentolino (***** cambierà dico io, però vabbè)
2) col briosky, ma non intero. va sbriciolato

insomma, 10 minuti solo per bersi una sborratina di creatina. Io guardo all'efficienza innanzi tutto pure nei wo, figurati se ho voglia di buttare 10 minuti per una cagata così.

Però se posso prendere l'acqua tiepida direttamente dal rubinetto e usare il bicarbonato magari quando riinizio ad allenarmi la uso (prima che scada )

io tengo a casa sempre un thermos pieno di acqua calda,ci metto un cazz a prepararla
ti hanno detto una cazzata per l'acqua del rubinetto e per il brioschi sbriciolato...figurati se nn lo sbricioli cosa possa succedere

cmq io la scaldo nel pentolino perche' quella del rubinetto mi fa schiferrimo

[thecousin]

ancdrebbero aggiunti fosfati cazzi e mazzi...2 palle...il prossimo anno krealcaline in cps dosagi blandi e bona..e' l'unica che nn mi crea problem...

ma infatti dorian anch'io avevo pensato a questa strada, se mai sarà il momento. Molti meno sbattimenti.

ti hanno detto una cazzata per l'acqua del rubinetto e per il brioschi sbriciolato...figurati se nn lo sbricioli cosa possa succedere

cmq io la scaldo nel pentolino perche' quella del rubinetto mi fa schiferrimo

vabbè, ma io che ne so? Su cose che non conoscoprendo per buono quel che mi vien detto Cmq vabbè, se arrivo indenne alla fine delle prox 4 settimane e riesco ad essere 75kg vado di rubinetto e bicarbonato

[Simona... e basta!]

A bello buongiornooooooooooooooo!!!

[Andrio]

ciao grande

[Gaara]

A bello buongiornooooooooooooooo!!!

felice per la tua Roma....pidocchi interisti

il mio Milan....

ciao grande

Buona giornata amico

@x questa week niente palestra
cmq oggi mi sparo un po di abs in sxs a cedimento
dieta:150 cho/200 pro/100 fat

[thecousin]

@x questa week niente palestra

xchè?

[Gaara]

xchè?

giorno cugg.

è da 6/7 settimane che tiro dritto,la settimane scorsa ho lavorato molto vicino al cedimento,sento dolirini sparsi in tutto il corpo....inoltre devo dare uno stimolo diverso al fisico a livello alimentare....quindi mi faccio una settimana di riposo assoluto in dieta normocalorica e low carb,per poi ripartire alla grande

[Gaara]

e soprattutto mai piu' cedimento per piu' di 1/2 week....

[thecousin]

ah, ok. Scarica scarica

[Gaara]

ah, ok. Scarica scarica