Originariamente Scritto da DORIAN
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fanne 2 allora di pasti liberi violenti..
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in sintonia
sigpicOriginariamente Scritto da the tongue -
complimenti ... ho visto ora le foto ... trovo che stai molto molto bene, mi piace il tuo fisico
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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troppo buono sid....grazie.Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiocomplimenti ... ho visto ora le foto ... trovo che stai molto molto bene, mi piace il tuo fisico
il fatto è che di schiena e gambe ho una qualita'-linea-armonia-pelle....che manca nella parte frontale superiore del fisico...
insomma non mi piacciono le mie linee...però amo questo sport e vado avanti anche se i risultati sono mediocri...
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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io invece non trovo affatto male linee e risultati ... non ti avevo mai visto, ma penso che in molti ci farebbero la firma ad essere come te
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioio invece non trovo affatto male linee e risultati ... non ti avevo mai visto, ma penso che in molti ci farebbero la firma ad essere come te grazie ancora 
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Gaara, stai molto bene
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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grazie caro!sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Fratellino AUGURIIII anche a te
dai dalle foto stai molto bene ed hai fatto grandi miglioramenti , bravissimo
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grazie Andrea!!!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioFratellino AUGURIIII anche a te dai dalle foto stai molto bene ed hai fatto grandi miglioramenti , bravissimo 
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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A:PETTO-BIC
PANCA PIANA 8-6-4+2 RP 62,5-65-67,5 KG +
DIP 3X8-6 BW+5 KG
CROCI MAN 3X10-8 12 KG +2
CROCI 45 CAVI 12-10-8 10-15 KG +
CURL MAN 10-8-6+1 RP 12 KG
HAMMER 60° 3X10-8 8 KG +2
CURL INV. 2X12-10 5 KG
CARDIO DA MEZZANOTTE ALLE 3.30.......
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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questo è il cardio ke più mi piaceOriginariamente Scritto da Gaara Visualizza MessaggioA:PETTO-BIC
PANCA PIANA 8-6-4+2 RP 62,5-65-67,5 KG +
DIP 3X8-6 BW+5 KG
CROCI MAN 3X10-8 12 KG +2
CROCI 45 CAVI 12-10-8 10-15 KG +
CURL MAN 10-8-6+1 RP 12 KG
HAMMER 60° 3X10-8 8 KG +2
CURL INV. 2X12-10 5 KG
CARDIO DA MEZZANOTTE ALLE 3.30.......
BRAVO
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grazie fratello...meglio del solito tapis roulant in salita!!!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioquesto è il cardio ke più mi piace BRAVO 
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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anche xke sul tapis puoi solo stare in piedi mentre con l'altro esercizio puoi cambiare quasi all'infinitoOriginariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiograzie fratello...meglio del solito tapis roulant in salita!!!
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioanche xke sul tapis puoi solo stare in piedi mentre con l'altro esercizio puoi cambiare quasi all'infinito e dopo un po' è tutta discesa.....
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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LENTO MAN. 10-8-6+2 RP 20-22-24 KG
ALZ LAT 3X10-8 10 KG
ALZ FRONT BIL. 12-10-8 17 KG
ALZ POST CAVO 3X12-10 5 KG
SQUAT 8-6-4 +2 -----leg press 100-110-120 kg
LEG EXT 3X12-10 25 KG +5
CALF 4X12 45+SMITH +10
il rack era occupato...niente squat oggi....
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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