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buongiorno GAARA, nella vita se vuoi una cosa te la devi prendere e basta, allora se ci si allena sicuramente si cambierà, te lo assicuro! per la schiena , trazioni alla lat machine e/o alla sbarra, rematore con bilancere e con manubrio, pulley basso, scrollate.
per le spalle , lento avanti con manubri, alzate frontali, laterali ed a 90 gradi.
buongiorno GAARA, nella vita se vuoi una cosa te la devi prendere e basta, allora se ci si allena sicuramente si cambierà, te lo assicuro! per la schiena , trazioni alla lat machine e/o alla sbarra, rematore con bilancere e con manubrio, pulley basso, scrollate.
per le spalle , lento avanti con manubri, alzate frontali, laterali ed a 90 gradi.
buongiorno Andrio.....
good thk
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
bravo bravo.. tu continua così che stai andando bene!! basta avere volontà e costanza e si arriva dappertutto
grazie anche a te Giopal....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
oggi 29° ottobre peso:73,00 kg.....conclusa la terza week di bodyrecomp.....+0,1 kg da lunedi' scorso....il peso rimane stabile....ma mi vedo meglio!...anche se questa week ho un po sgarrato a tavola....
per questa week scarico diminuendo leggermente le calorie....
adesso aspetto dorian per stilare il bulking...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
bentornato maestro....è da tanto ke nn ti fai vedere da queste parti...ti capisco...
nella pagina dietro ho postato le foto della mia situazione....
siho intenzione di fare massa pulita...e se si puo' aumentare la forza su panca piana,trazoni sia prone ke supine....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
poki ma buoni....vorrei concentrarmi su multiarticolari tosti...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Citazione:
Originalmente inviato da Gaara poki ma buoni....vorrei concentrarmi su multiarticolari tosti...
quotone
confido nella mente malata di sua maesta' crazy Dorian
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
C-
TRAZIONI PRONE 5X5 120" 7RM
MILITARY PRESS 5X5 90" 8RM
LAT INVERSA 3X8 90"
DIP 3X8 90"
ALZ LAT SEDUTO 3X8 90"
TIRATE AL MENTO EZ BAR PRESA MEDIA 3X8 90"
CURL BIL EZ 5X8 75"
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