Originariamente Scritto da Evil-LEGGENDARIO
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Eccoci arrivati al dunque ...
e poi io mi chiamo Evil...Legge e morto 
diavoletto di tasmania
mah.... ti sono arrivate le proteine?
Io direi appunto di mettere lo stacco prima dello squat anche perche ormai sei gia abituato ai pesoni e mettendo i rialzi puoi provare nuovi record (i 160kg ce li vedo tutti gia da ora) e poi perche cosi la transizione dal front squat al back squat la fai piu "en douceur"
e senza perdere tempo prezioso....tanto prima di fare un record di squat e meglio che ti abitui al movimento,altrimenti farai inevitabilmente meno di quanto potresti e rischierai inutilmente l infortunio..
Pero non ho ben capito quando sara pronto il rack di preciso ? scusa ma sono vecchio
***** il rack sarà pronto per sabato.. spero che mio cugino non mi pacca, oggi lo chiamo per leccarlo un pò uhauhauha
Senti ora ho poco tempo ma poi ti scrivo la scheda con lee modifiche che ti propongo...grazie EVIL
in ogni caso se sei d'accordo io sarei per provare un nuovo record di stacco (160kg) gia questa settimana...(con i rialzi stavolta)
ok allora provo i 160kg questa settimana coi rialzi e inserisco lo stacco prima delo squat
però per il record modificherei un pò la sequenza rispetto alla scorsa volta
io farei così per arrivare ai 160kg + riposato
4*50
1*80
1*110
1*130
1*150
1*160
e ovviamente provo i 170 se riesco con i 160
che te ne pare della sequenza?
A dopo
e poi io mi chiamo Evil...Legge e morto diavoletto di tasmania
mah.... ti sono arrivate le proteine?
Io direi appunto di mettere lo stacco prima dello squat anche perche ormai sei gia abituato ai pesoni e mettendo i rialzi puoi provare nuovi record (i 160kg ce li vedo tutti gia da ora) e poi perche cosi la transizione dal front squat al back squat la fai piu "en douceur"
e senza perdere tempo prezioso....tanto prima di fare un record di squat e meglio che ti abitui al movimento,altrimenti farai inevitabilmente meno di quanto potresti e rischierai inutilmente l infortunio..Pero non ho ben capito quando sara pronto il rack di preciso ? scusa ma sono vecchio
***** il rack sarà pronto per sabato.. spero che mio cugino non mi pacca, oggi lo chiamo per leccarlo un pò uhauhauha
Senti ora ho poco tempo ma poi ti scrivo la scheda con lee modifiche che ti propongo...grazie EVIL
in ogni caso se sei d'accordo io sarei per provare un nuovo record di stacco (160kg) gia questa settimana...(con i rialzi stavolta)ok allora provo i 160kg questa settimana coi rialzi e inserisco lo stacco prima delo squat
però per il record modificherei un pò la sequenza rispetto alla scorsa volta
io farei così per arrivare ai 160kg + riposato
4*50
1*80
1*110
1*130
1*150
1*160
e ovviamente provo i 170 se riesco con i 160
che te ne pare della sequenza?
A dopo
cmq il 16 dicembre c'è una gara qui a Milano
se prima di questa data arrivo a fare 450kg totali partecipo
no niente è solo panca piana però andrò a vederlo
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