NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

auguri fabrizio!

[Stefy82]

Ebbravooooooooooooooo......

[nomoretrouble]

thx stefi

[santib]

complimentoni Fabri bravo voto ?

[nomoretrouble]

[nomoretrouble]

dopo una week di scarico parziale si torna a spingere

Split A
panca piana man 5x5 rest 120'' man da 35
distensioni inclinata smith 8x8 rest 30'' 50
croci cavi declinata 8x8 rest 30'' 17
Gironda perfect curl 5x5 rest 120'' 40
curl manubri su parca scott 8x8 rest 30'' 12
Cardio 20'

[santib]

era ora

[nomoretrouble]

era ora

ho continuato ad allenarmi, solo non avevo tempo di postare

[santib]

sei perdonato doc.

[Dannytech]

ciao dottore!

allora, come procedono le cose? cresciamo?

[nomoretrouble]

ci secchiziamo

Split B
squat 5x5 rest 135'' 160
front squat smith 8x8 rest 30'' 60+smith
leg extension 8x8 rest 30'' 60
leg curl unilaterali 8x8 no rest 35
calf sitting 8x20 rest 30'' 50
cardio 20'

oggi me parsa nà passeggiata

[jhon j]

ci secchiziamo

Split B
squat 5x5 rest 135'' 160
front squat smith 8x8 rest 30'' 60+smith
leg extension 8x8 rest 30'' 60
leg curl unilaterali 8x8 no rest 35
calf sitting 8x20 rest 30'' 50
cardio 20'

oggi me parsa nà passeggiata

Io mi sono sempre chiesto chi 'zzo è stò Smith che và in tutte le palestre....

[nomoretrouble]

Io mi sono sempre chiesto chi 'zzo è stò Smith che và in tutte le palestre....

deve essere un tizio grosso

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' man da 30
alzate laterali da seduto 8x8 rest 30'' 12
alz a 90° presa neutra cavi 8x8 rest 30'' 16
alzate frontali cavi rest 30'' 10
french press 5x5 rest 90'' 36
one arm tricipes ext 8x8 rest 30'' 17
Cardio...

n'artra passeggiata

[jhon j]

Fallo un salto sul mio diario che ho bisogno di info....


Se lo rivedi digli di passare da me qualche volta.....a Smith...

[nomoretrouble]

linkamelo che nn lo trovo