NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

**Stefy82** · 29-07-2010, 14:59:49

Ma ciao

vedo che qua procede tutto alla grande,ti alleni anche ad agosto?

***nomoretrouble*** · 29-07-2010, 15:47:10

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

Ma ciao

vedo che qua procede tutto alla grande,ti alleni anche ad agosto?

mi faccio 20 giorni al mare dove non dovrei allenarmi, per il resto del mese mi alleno..... ma forse andrò in gym anche al mare

***nomoretrouble*** · 31-07-2010, 14:13:40

Split D
curl man alt 3x6 + slide+slide 20
french press + distensioni 2x8 +max 36
scott reverse+diamante cavi 2x8+8 30+27
curl 45+push down 2x10+10 12+35
cavo basso corde+dips panche 2x12+max 25+max
core
Cardio 20'

***lafettina*** · 02-08-2010, 01:01:48

buone vacanze fabbrì

***nomoretrouble*** · 02-08-2010, 08:21:12

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

buone vacanze fabbrì

anche a te

mangia e stai tranquillo

***nomoretrouble*** · 30-08-2010, 13:52:38

si ricominciaaaaa

Split A
stacco wide stance 5x5 112

panca piana man 5x5 man da 35
rematore in piedi alle corde a 75° circa 5x5 55
curl bil 5x5 44
core
Cardio 20'

**Stefy82** · 30-08-2010, 22:37:01

sei tornato operativo vedo!!

Prima sono capitata sul thread "abbuffate e affini" il punto in cui chiedi 1 km cubo di struffoli per natale mi ha fatto crepare dal ridere

(per il resto quel post è allucinante

eppure siete sopravvissuti

)

***nomoretrouble*** · 31-08-2010, 08:45:09

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

sei tornato operativo vedo!!

Prima sono capitata sul thread "abbuffate e affini" il punto in cui chiedi 1 km cubo di struffoli per natale mi ha fatto crepare dal ridere

(per il resto quel post è allucinante

eppure siete sopravvissuti

)

abbuffate e affii

me lo hanno chiuso

... menomale sennò a quest'ora ero 100kg

... si ma di lardo

... era diventata una gara

***lafettina*** · 31-08-2010, 10:35:41

in IF io stò battendo tutti i miei record personali fabbrì

Pietro75* · 31-08-2010, 10:48:21

azz, hanno riesumato il 3d abbuffate??

dove dove??

**Stefy82** · 31-08-2010, 10:58:33

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

abbuffate e affii

me lo hanno chiuso

... menomale sennò a quest'ora ero 100kg

... si ma di lardo

... era diventata una gara

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

in IF io stò battendo tutti i miei record personali fabbrì

Ho letto che stai seguendo la IF...sarebbe la mia dieta ideale

però credo che per una ragazza non sia fattibile

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

azz, hanno riesumato il 3d abbuffate??

dove dove??

naaaaaaaa....

ci sono capitata per sbaglio ed ho iniziato a leggere,il delirio!!

***nomoretrouble*** · 31-08-2010, 13:56:28

la forma inizia a tornare decente.... e pure la forza sembra che stia tornando... probabile che stia smaltendo ora l'acool trincato al mare

Split B
squat 5x5 150 ho faticato un pò, ma son 2 mesi che non squatto pesante
trazioni supine 5x5 bw+20
military press 5x5 46-48-50-50-50
dips 5x5 bw+20-22-24-24-24
Cardio 20'

**xxam76** · 01-09-2010, 22:36:59

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

la forma inizia a tornare decente.... e pure la forza sembra che stia tornando... probabile che stia smaltendo ora l'acool trincato al mare

Split B
squat 5x5 150 ho faticato un pò, ma son 2 mesi che non squatto pesante
trazioni supine 5x5 bw+20
military press 5x5 46-48-50-50-50
dips 5x5 bw+20-22-24-24-24
Cardio 20'

SEI UNA BESTIA!!!

..e quoterebbe anche Andrea!!