NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

allora il problema sta sicuramente nella tecnica

dovrei fare un wo petto con fabio..... nella mia pale nessuno mi ha mai corretto niente riguardo alla tecnica della panca

[luigi_ego]

curi l' adduzione delle scapole, la larghezza della presa e dei gomiti ecc??

[nomoretrouble]

curi l' adduzione delle scapole, la larghezza della presa e dei gomiti ecc??

sinceramente l'abduzione delle scapole no, perchè quando ci provo mi procuro sempre delle contratture alla schiena
presa in modo che quando il bilancere sfiora il petto il gomito formi un angolo di 90°
gomiti in che senso scusa?

cmq ho pensato più volte di lasciare perdere la piana, darmi sono a inclinata + manubri

[nomoretrouble]

oggi ho divuto inserire un pò di carbo anche a cena, avevo gli svarioni
200 pollo, melanzane saltate, 4 fette di pema.... ho esagerato un pelo anche con le pro
204 pro
294 cho
31,9 fat

[luigi_ego]

sinceramente l'abduzione delle scapole no, perchè quando ci provo mi procuro sempre delle contratture alla schiena
presa in modo che quando il bilancere sfiora il petto il gomito formi un angolo di 90°
gomiti in che senso scusa?

cmq ho pensato più volte di lasciare perdere la piana, darmi sono a inclinata + manubri

l' adduzione è importante... non ritengo fondamntale ne un arco accentuato, ne un forte leg drive, ma l' adduzione si, e anche il tenere le piante dei piedi ben salde al pavimento... io ad esempio, se non adduco le scapole spingo troppo con le spalle

in discesa se cerchi di tenere i gomiti stretti, dovresti scaricare parte del peso sui dorsali, traendone di conseguenza i vantaggi...

[nomoretrouble]

l' adduzione è importante... non ritengo fondamntale ne un arco accentuato, ne un forte leg drive, ma l' adduzione si, e anche il tenere le piante dei piedi ben salde al pavimento... io ad esempio, se non adduco le scapole spingo troppo con le spalle

in discesa se cerchi di tenere i gomiti stretti, dovresti scaricare parte del peso sui dorsali, traendone di conseguenza i vantaggi...

cioè avvicino i gomiti al corpo

[luigi_ego]

cioè avvicino i gomiti al corpo

diciamo di si... anche se non è proprio così...

[nomoretrouble]

diciamo di si... anche se non è proprio così...

[luigi_ego]

per essere più chiaro possibile, si ha la naurale tendenza ad allargare i gomiti... bisogna evitarlo

[nomoretrouble]

per essere più chiaro possibile, si ha la naurale tendenza ad allargare i gomiti... bisogna evitarlo

ma cioè si intende la tendenza a portarli verso la testa, mentre bisognerebbe tenerli più i basso....

[luigi_ego]

esatto

[giacomo82]

ma cioè si intende la tendenza a portarli verso la testa, mentre bisognerebbe tenerli più i basso....

ma quale testa.....
si ha la tendenza a portarli verso l'esterno.
cmq, se posso darti un consiglio: lascia stare la piana per qualche mese:
manubri/inclinata/declinata

quando la riprenderai uscirai dallo stallo.

[luigi_ego]

ma quale testa.....
si ha la tendenza a portarli verso l'esterno.
cmq, se posso darti un consiglio: lascia stare la piana per qualche mese:
manubri/inclinata/declinata

quando la riprenderai uscirai dallo stallo.

portandoli verso l' esterno tendi a stare coi gomiti più alti, quindi più vicini alla testa

[giacomo82]

portandoli verso l' esterno tendi a stare coi gomiti più alti, quindi più vicini alla testa

ma caxxo.......
è vero

[DORIAN]

dovrei fare un wo petto con fabio..... nella mia pale nessuno mi ha mai corretto niente riguardo alla tecnica della panca

next time petto..fine maggio..