NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[vincent.simeone]

doppio tappetino sotto le ginocchia, smith altezza gnomo, gambe bloccate sotto la sbarra e via...altrimenti se la tua smith si ferma solo ad altezza nano, puoi optare per un bilanciere caricato con parecchie pizze in modo da stabilizzarlo e bloccato a terra da altre due pizze messe a mo di zeppa, solite gambe sotto e via...

TEUZ IN QUESTO MODO ????

YouTube - Glute Ham Raise(GHR)

[Bellero]

TEUZ IN QUESTO MODO ????

YouTube - Glute Ham Raise(GHR)

yes...
altrimenti ti "incastri" sotto il piolo di una spalliera a muro se ne avete una..

[Bellero]

only this week di gironda zio pino rulez

a proposito...ma che fine fece? ancora incasinato con il lavoro immagino.....

[nomoretrouble]

a proposito...ma che fine fece? ancora incasinato con il lavoro immagino.....

sè rotto le palle di noi scassa minchia

[nomoretrouble]

TEUZ IN QUESTO MODO ????

YouTube - Glute Ham Raise(GHR)

pure io lo faccio cosi, m al seggiolino della lat machine

[Bellero]

sè rotto le palle di noi scassa minchia

non avrebbe tutti i torti......

[vincent.simeone]

caxxo ho provato oggi ma è davvero tostissimo....

[nomoretrouble]

caxxo ho provato oggi ma è davvero tostissimo....

fallo in 8x8 che poi mi dici

[vincent.simeone]

fallo in 8x8 che poi mi dici

bha ma io ne riesco a fare pochissimi eppure a femorali nn sto male anzi

[nomoretrouble]

A
primo wo di scarico
panca 30 smith 3x6 50+smith
panca 2m 2x10 26
croci 30 2x12 18
Croci cavi 2x15 20
rem ez 3x10 60
rem man 2x12 26
Rematore inverso alla smith 2x12 bw
french press 3x10 30kg
core...
bike
mi sembra di non essermi manco allenato

[Andrio]

A
primo wo di scarico
panca 30 smith 3x6 50+smith
panca 2m 2x10 26
croci 30 2x12 18
Croci cavi 2x15 20
rem ez 3x10 60
rem man 2x12 26
Rematore inverso alla smith 2x12 bw
french press 3x10 30kg
core...
bike
mi sembra di non essermi manco allenato

ti sei fatto una passeggiata oggi

[nomoretrouble]

ti sei fatto una passeggiata oggi

una passeggiata di salute a vedermi un pò di f...a in palestra
stranamente il lunedi mattina è pieno di ragazze

[Andrio]

una passeggiata di salute a vedermi un pò di f...a in palestra
stranamente il lunedi mattina è pieno di ragazze

bella passeggiata

[nomoretrouble]

oggi cardio day, era un pò che non pedalavo, 1h 30min di bike in fascia

[Andrio]

oggi cardio day, era un pò che non pedalavo, 1h 30min di bike in fascia

freddino in bici ?