NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[vincent.simeone]

sono segnali che ho bisogno di pappa, quando son cotto inizio ad avere dolori alle giunture

[Andrio]

sono segnali che ho bisogno di pappa, quando son cotto inizio ad avere dolori alle giunture

ricarica ammore ricarica
se ti fanno male tendini e legamenti allora un joint support è quello che ci serve potrebbero migliorare le cose

[nomoretrouble]

mi son fatto 100 v-knife con manunbrio da 6kg
e poi 35 min di corsa leggera a dg1
bcaa alcar e caffeina a pioggia....

ora mi pappo 3etti di albumi, poi....... cannelloni!!!!

[Andrio]

mi son fatto 100 v-knife con manunbrio da 6kg
e poi 35 min di corsa leggera a dg1
bcaa alcar e caffeina a pioggia....

ora mi pappo 3etti di albumi, poi....... cannelloni!!!!

buona mangiata,o divorata cannelloni al forno con sugo e mozzarella ripieni di carne?

[nomoretrouble]

buona mangiata,o divorata cannelloni al forno con sugo e mozzarella ripieni di carne?

spinaci carne besciamella e ricotta... poi magari una busta di pataone col ketchup hihi

[Andrio]

spinaci carne besciamella e ricotta... poi magari una busta di pataone col ketchup hihi

:sbv:me stai a fa venì na voglia! Quasi quasi più tardi esco e me li vado a piglia pure io e me li tracanno a cena

[nomoretrouble]

ogni tanto ci vuole

[Andrio]

ogni tanto ci vuole

infatti dopo la pizza di ieri sera stamattina mi sono svegliato alquanto gonfio

[nomoretrouble]

Split A Pettorali + core
Panca Piana Bilanciere 2X3-4 +1-2F (3/0/X) R2’ 72
Panca Inclinata Man 2X6 R2’ Peak ContractionCroci man da 30
Panca Inclinata 2X8 (2/4/1) R60’’ 4'' pausa in allungamento man da 18
Chest Press 1X3o R60’’ 55kg
Cross over 1X40 R60'’ 22kg
raw machine delt post con buffer 3x10-12 30kg
iperext+core…
Cardio 20'

[Andrio]

Split A Pettorali + core
Panca Piana Bilanciere 2X3-4 +1-2F (3/0/X) R2’ 72
Panca Inclinata Man 2X6 R2’ Peak ContractionCroci man da 30
Panca Inclinata 2X8 (2/4/1) R60’’ 4'' pausa in allungamento man da 18
Chest Press 1X3o R60’’ 55kg
Cross over 1X40 R60'’ 22kg
raw machine delt post con buffer 3x10-12 30kg
iperext+core…
Cardio 20'

ma mi sembra pesi invariati o sbaglio?

[nomoretrouble]

ma mi sembra pesi invariati o sbaglio?

e si praticamente gli stessi

post wo 5gr bcaa 1gr di alcar
90gr di fichi secchi

[Andrio]

e si praticamente gli stessi

post wo 5gr bcaa 1gr di alcar
90gr di fichi secchi

i fichi secchi ottima scelta

[nomoretrouble]

i fichi secchi ottima scelta

tanto per variare un pò dalle solite gallette...
oggi però speravo proprio di migliorare un pò

[Andrio]

tanto per variare un pò dalle solite gallette...
oggi però speravo proprio di migliorare un pò

dai ammore come hai detto tu migliorerai di botto in una sola volta

[nomoretrouble]

dai ammore come hai detto tu migliorerai di botto in una sola volta

doveva essere questa