NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

molto bene,mi sembra che hai anche aumentato un pò il carico su panca

ormai è da natale che son fermo li

[Andrio]

ormai è da natale che son fermo li

dai vedrai che si schioderà

[nomoretrouble]

dai vedrai che si schioderà

ma ormai sono abituato, faccio 2 mesi con lo stesso carico, poi bum aumento 10kg in una botta

[nomoretrouble]

sono stufo di mangiare uova per colazione, quindi ne ho fatta una alternativa, 500gr di fromage frais light + tic, 50gr di all-brann e 10gr di mandorle

[Andrio]

sono stufo di mangiare uova per colazione, quindi ne ho fatta una alternativa, 500gr di fromage frais light + tic, 50gr di all-brann e 10gr di mandorle

buongiorno ammore
mi sembra un'ottima alternativa

[nomoretrouble]

buongiorno ammore
mi sembra un'ottima alternativa

ora stò bello satollo

[Andrio]

ora stò bello satollo

sarà il formaggio che abbotta

[nomoretrouble]

sarà il formaggio che abbotta

ma anche la crusca non scherza

[nomoretrouble]

oggi roti de jambon

Split B
Squat TC 2X4-6 (3/0/X) R2’ 160
Pressa 45° piedi uniti 3X7-8 (2/4/1) R60’’ 260
Leg Ext 1X30-40 R60’ ’32rep@50
Rumeni 3X4 R2’ 112
Leg Curl impiedi 2X7-8 (6/1/1) R90’’ 45
Leg Curl sdraiato 1X30-40 R60’’ 37rep@22
Sitting Calf piedi convergenti 4x20 +RP 60
Cardio 30'

[Andrio]

oggi roti de jambon

Split B
Squat TC 2X4-6 (3/0/X) R2’ 160
Pressa 45° piedi uniti 3X7-8 (2/4/1) R60’’ 260
Leg Ext 1X30-40 R60’ ’32rep@50
Rumeni 3X4 R2’ 112
Leg Curl impiedi 2X7-8 (6/1/1) R90’’ 45
Leg Curl sdraiato 1X30-40 R60’’ 37rep@22
Sitting Calf piedi convergenti 4x20 +RP 60
Cardio 30'

:muscl: ma quanto c'hai di coscia?

[nomoretrouble]

:muscl: ma quanto c'hai di coscia?

ho le gambette secche... 58cm

[Andrio]

ho le gambette secche... 58cm

come a me però quando la tiro , misurata sotto l'inguine x prendere anche l'adduttore

[nomoretrouble]

come a me però quando la tiro , misurata sotto l'inguine x prendere anche l'adduttore

le mie a riposo, comunque son secche rispetto alla potenza erogata

[Andrio]

le mie a riposo, comunque son secche rispetto alla potenza erogata

immaginavo e sei pure un pò più basso di me per cui direi molto molto bene ,x te ovvio x me si vede che sono proporzionato rispetto alla parte di sopra,ma ancora un pò

[nomoretrouble]

immaginavo e sei pure un pò più basso di me per cui direi molto molto bene ,x te ovvio x me si vede che sono proporzionato rispetto alla parte di sopra,ma ancora un pò

chissà se riusciranno a tornare come prima