NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Buongiorno ammore mio

giornooo

[lafettina]

[vincent.simeone]

molto bene allora bhe dai nella piana sono molto coinvolti altri muscoli mentre x le croci esercizio di isolamento del petto ed è l'unico esercizio ke veramente te lo riempie ,la piana fa ben poco

BEN DETTO ANDRé

scommetto ke quei porci stanno li solo a vedere il culo dell'istruttrice
sodomizzali

se è una **** son giustificati però

@FABRI:vediti questo video di Nocerino e capirai benissimo le tecniche peak contraction/ pausa in allungamento / e powerstretch
YouTube - Newtritions Piero Nocerino

[nomoretrouble]

BEN DETTO ANDRé

se è una **** son giustificati però

@FABRI:vediti questo video di Nocerino e capirai benissimo le tecniche peak contraction/ pausa in allungamento / e powerstretch
YouTube - Newtritions Piero Nocerino

[metabolicboy]

grazie amico....io ti dicevo dei fiocchi di avena quaker perche' nei video che ho visto su youtube usano i fiocchi....o direttamente in albume o precotti al microonde e poi si miscelano in albume

[nomoretrouble]

grazie amico....io ti dicevo dei fiocchi di avena quaker perche' nei video che ho visto su youtube usano i fiocchi....o direttamente in albume o precotti al microonde e poi si miscelano in albume

ok... ma i quaker non li considero fiocchi.... mettili direttamente negli albumi montati

[metabolicboy]

ok... ma i quaker non li considero fiocchi.... mettili direttamente negli albumi montati

in effetti leggevo che i quaker sono a piu' alto ig dei fiocchi normali...poi a maggior ragione io ho i i quick...quelli che hanno cottura veloce....(adesso cmq li sto finendo comprero' quelli a fiocchi piccoli biologici...che sono molto meglio....per montare gli albumi sbatta sbatterli in una terrina con lo sbattitore finche' diventano squamosi...e gonfiano un po'....giusto?....grazie mille amico...sei stato gentilissimo....

[nomoretrouble]

in effetti leggevo che i quaker sono a piu' alto ig dei fiocchi normali...poi a maggior ragione io ho i i quick...quelli che hanno cottura veloce....(adesso cmq li sto finendo comprero' quelli a fiocchi piccoli biologici...che sono molto meglio....per montare gli albumi sbatta sbatterli in una terrina con lo sbattitore finche' diventano squamosi...e gonfiano un po'....giusto?....grazie mille amico...sei stato gentilissimo....

oggi mi son fatto 1h30min di bike

[nomoretrouble]

Split B Gambe
Squat TC 2X4-6 (3/0/X) R2’ 156-158 i 160 sono miei
Pressa 45° piedi uniti 3X7-8 (2/4/1) R60’’ 250-260 ho butatto su tutto il carricabile, mi toccherà caricare l'istruttore..... almeno servirà a qualcosa
Leg Ext 1X30-40 R60’’ 30rep @40kg bruciavo
Rumeni 3X4 R2’ 108 posso arrivare a 110
Leg Curl impiedi 2X7-8 (6/1/1) R90’’ 40 si possono aumentare
Leg Curl sdraiato 1X30-40 R60’’ 35rep @20kg al momento nulla, appena mi son alzato impiedi stavo cadendo a terra
Sitting Calf piedi convergenti 4x15 +5RP 55 kg
Cardio 20'

[Andrio]

Split B Gambe
Squat TC 2X4-6 (3/0/X) R2’ 156-158 i 160 sono miei
Pressa 45° piedi uniti 3X7-8 (2/4/1) R60’’ 250-260 ho butatto su tutto il carricabile, mi toccherà caricare l'istruttore..... almeno servirà a qualcosa
Leg Ext 1X30-40 R60’’ 30rep @40kg bruciavo
Rumeni 3X4 R2’ 108 posso arrivare a 110
Leg Curl impiedi 2X7-8 (6/1/1) R90’’ 40 si possono aumentare
Leg Curl sdraiato 1X30-40 R60’’ 35rep @20kg al momento nulla, appena mi son alzato impiedi stavo cadendo a terra
Sitting Calf piedi convergenti 4x15 +5RP 55 kg
Cardio 20'

grandioso ammore
i carichi si sono schiodati

[nomoretrouble]

grandioso ammore
i carichi si sono schiodati

sembra che spingo di più il low carb..... certo la resistenza va a farsi benedire, ma questa splic è veramente poco voluminosa... poi l'aver riattaccato la caffeina e l'acar fa il resto

[lafettina]

opttimo fabbrì, in effetti alcar e caffeina fanno miracoli, sulla low carb invece confermo le tue sensazioni, la forza resta pressochè invariata quella che perdi è la resistenza

[nomoretrouble]

opttimo fabbrì, in effetti alcar e caffeina fanno miracoli, sulla low carb invece confermo le tue sensazioni, la forza resta pressochè invariata quella che perdi è la resistenza

a mè la forza il low carb aumenta un pochino

[DORIAN]

sembra che spingo di più il low carb..... certo la resistenza va a farsi benedire, ma questa splic è veramente poco voluminosa... poi l'aver riattaccato la caffeina e l'acar fa il resto

di fatti il low carb si punta sull'intensita'-sulla potenza e non sul volume..
giuste osservazioni e valutazioni mooolto sensate...

[nomoretrouble]

porca ******* mi si è incasinata la connessione al portatile, non va più