NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pedro17]

in bocca al lupo cuggio.... cosa combini? esame???

x foruna no...4 ore di lezione poi wo...e poi altre 2 ore...e poi viaggio verso cremona.....e poi...e poi vaff mi metto sul divano morto

Split D
Shoulder press alla PecDek 3x6/6/6+2RP 90 altri +5kg
Tirate allo sterno snatch 2x7/8 50
Alzate laterali arnold panca 15° 1x8 @10kg 1x10@8 kg
Dumbbell Lying Rear Delt Raise 2x10 10kg
aggiunto alz frontali 2x10 10kg
Alz cavi posteriori 7x12 30"post 20 oggi ho voluto far esplodere il deltoide posteriore...e ci son riuscito
stech + contazione isometrica 10''
Iperext+core…
Cardio 20'
post cardio avevo ancora le spalle gonfissime... mazza che dolor

grande wo cazzarola cuggio tirate e alzate veramente putenti

[nomoretrouble]

x foruna no...4 ore di lezione poi wo...e poi altre 2 ore...e poi viaggio verso cremona.....e poi...e poi vaff mi metto sul divano morto




grande wo cazzarola cuggio tirate e alzate veramente putenti

grazie.... e buon viaggio

[luigi_ego]

vedo che da queste parti si frocieggia sempre

[Pedro17]

grazie.... e buon viaggio

credo viaggerò rotolando..il postwo mi ha rimpinzato

così nn pago il biglietto del treno

[nomoretrouble]

vedo che da queste parti si frocieggia sempre

vuoi unirti al trenino???

credo viaggerò rotolando..il postwo mi ha rimpinzato

così nn pago il biglietto del treno

magna magna pulito che cresci bbbbbene

[lafettina]

ottimo il wo fabbrì ma come sei messo al momento?

[nomoretrouble]

buon giooooornoooo.... azzo nottata lunga -1kg rispetto a ieri
vabbè me sfonderò domani al battesimo di mia nipote

[Andrio]

buon giooooornoooo.... azzo nottata lunga -1kg rispetto a ieri
vabbè me sfonderò domani al battesimo di mia nipote

buongiorno ammore
mi raccomando dacci sotto

[Pedro17]

buon giooooornoooo.... azzo nottata lunga -1kg rispetto a ieri
vabbè me sfonderò domani al battesimo di mia nipote

magna zio

[lafettina]

fabrizio nn ha bisogno di quste raccomandazioni

[nomoretrouble]

vi ano

[vincent.simeone]

vi ano

[nomoretrouble]

oggi ho il battesimo di mia nipote..... faccio un massaggino riscaldante alle mandibole

[Andrio]

oggi ho il battesimo di mia nipote..... faccio un massaggino riscaldante alle mandibole

ammore non oso immaginare cosa possa succedere a tavola

[Pedro17]

oggi ho il battesimo di mia nipote..... faccio un massaggino riscaldante alle mandibole