NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

La nostra cava diva na bella ripassata ......

[nomoretrouble]

La nostra cava diva na bella ripassata ......

[vincent.simeone]

ehehehehe

[nomoretrouble]

......

bella la tua nuova firma

[lafettina]

come al solito quì si froceggia
hai finito di sbranare pastiere?

[nomoretrouble]

come al solito quì si froceggia
hai finito di sbranare pastiere?

macchè e tu hai digerito il kebab

[Andrio]

Buongiorno ammore mio

[nomoretrouble]

Buongiorno ammore mio

good morning

[Pedro17]

sono in partenza x 1 giornata eroica..fammi gli auguri

[nomoretrouble]

sono in partenza x 1 giornata eroica..fammi gli auguri

in bocca al lupo cuggio.... cosa combini? esame???

[nomoretrouble]

Split D
Shoulder press alla PecDek 3x6/6/6+2RP 90 altri +5kg
Tirate allo sterno snatch 2x7/8 50
Alzate laterali arnold panca 15° 1x8 @10kg 1x10@8 kg
Dumbbell Lying Rear Delt Raise 2x10 10kg
aggiunto alz frontali 2x10 10kg
Alz cavi posteriori 7x12 30"post 20 oggi ho voluto far esplodere il deltoide posteriore...e ci son riuscito
stech + contazione isometrica 10''
Iperext+core…
Cardio 20'
post cardio avevo ancora le spalle gonfissime... mazza che dolor

[Andrio]

Split D
Shoulder press alla PecDek 3x6/6/6+2RP 90 altri +5kg
Tirate allo sterno snatch 2x7/8 50
Alzate laterali arnold panca 15° 1x8 @10kg 1x10@8 kg
Dumbbell Lying Rear Delt Raise 2x10 10kg
aggiunto alz frontali 2x10 10kg
Alz cavi posteriori 7x12 30"post 20 oggi ho voluto far esplodere il deltoide posteriore...e ci son riuscito
stech + contazione isometrica 10''
Iperext+core…
Cardio 20'
post cardio avevo ancora le spalle gonfissime... mazza che dolor

grande l'ammore mio complimenti x i carichi in salita,immagino il volume che potevi avere

[nomoretrouble]

grande l'ammore mio complimenti x i carichi in salita,immagino il volume che potevi avere

cheffai ora mi picgli per U CULU?

[Andrio]

cheffai ora mi picgli per U CULU?

magari mi piacerebbe tanto
scusa mi sono espresso male mi fustigo




però lo so che ti ricerebbe che ti ci pigliassi

[nomoretrouble]

magari mi piacerebbe tanto
scusa mi sono espresso male mi fustigo




però lo so che ti ricerebbe che ti ci pigliassi