NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Tristan]

Auguri Fabrì!

[pinobit]

Ma ke minkia fai diventi piu' vecchio e non mi dici nulla?
Auguri...

[nomoretrouble]

grazzie ragassi sto scoppiando... sto invecchiando
però la panza no a pranzo mi son fatto 250gr di tortelloni radicchio e scamorza, 3 fette di roast beef al sale con patate fritte (in casa.... era una vita che non ne mangiavo) e 1 panfocaccia
una fetta di zuccotto alle castagne e una 15ina di brownie

[napo]

auguri fabbri

[nomoretrouble]

Split A
Panca piana 3x6/6/6+2RP 62-62-62
Spinte 30° 2x7/8 24
dips appesantito 2x7/8 bw+10
Cross over/croci ai cavi dal basso 7's 30" 25
strech
Curl Ez 3x6 40 +8kg new pr
Curl mugnoz 2x8 1@10 - 1@12
Curl cavi cavo basso/Curl ercolina 7x12 30" 17-16
strech 60''
contrazione di picco 10''
Cardio 20'

wo partito male, la pnaca l'ho faticata di brutto, poi ho ingranato e ho fatto un 40kg di curl
saran state le malto nella borraccia, oppure una nuova bionda in pale?
hahah appena sono entrato pensavo che il proprietario mi avesse fatto il regalo di compleanno, ogni tanto spara di voler metter una ballerina di lup dance al palo in mezzo alle macchine cardio per attirare clienti
alla fine gran pump stavo scoppiando:mslc:

[Andrio]

Split A
Panca piana 3x6/6/6+2RP 62-62-62
Spinte 30° 2x7/8 24
dips appesantito 2x7/8 bw+10
Cross over/croci ai cavi dal basso 7's 30" 25
strech
Curl Ez 3x6 40 +8kg new pr
Curl mugnoz 2x8 1@10 - 1@12
Curl cavi cavo basso/Curl ercolina 7x12 30" 17-16
strech 60''
contrazione di picco 10''
Cardio 20'

wo partito male, la pnaca l'ho faticata di brutto, poi ho ingranato e ho fatto un 40kg di curl
saran state le malto nella borraccia, oppure una nuova bionda in pale?
hahah appena sono entrato pensavo che il proprietario mi avesse fatto il regalo di compleanno, ogni tanto spara di voler metter una ballerina di lup dance al palo in mezzo alle macchine cardio per attirare clienti
alla fine gran pump stavo scoppiando:mslc:

a pranzo ti sei ricaricato doverosamente
attento alla biondina che durante l'allenamento distrae
'puniscila' dopo

[nomoretrouble]

a pranzo ti sei ricaricato doverosamente
attento alla biondina che durante l'allenamento distrae
'puniscila' dopo

sono in comaaaaa... iperglicemico

[nomoretrouble]

bom son veramente in coma, oggi non riesco a studiare, troppi zuccheri

[Andrio]

sono in comaaaaa... iperglicemico

[Pedro17]

grande wo cuggio e ottimo pranzo...il curl è spettacoloso

[nomoretrouble]

qualcuno voleva la ricetta dei dolci con cui oggi mi son ingolfato

ZUCCOTTO ALLE CASTAGNE

Ingredienti:
1 kg di marroni
150gr di burro
150gr di zucchero
300gr di amaretti
Canditi q.b.
50gr di cacao amaro in polvere
Rum q.b.

Procedimento:
Mettere a bollire in acqua poco salata ed aromatizzata con qualche foglia di alloro, un chilo di bei marroni sani, privati dalla loro scorza bruna.
Mentre cuociono, lavorare in una zuppiera gr 150 di burro con gr. 150 di zucchero aggiungendo quindi circa tre cucchiaiate di cacao in polvere.
Mettere a bagno nel rhum 4 o 5 amaretti e preparare tagliuzzati alcuni canditi, a piacere (una cucchiaiata).
Cotte le castagne. scolarle, togliere la buccia e passarle ancora calde dallo schiacciapatate.
Lasciarle intiepidire e quindi unirle al burro montato con il cacao, aggiungendo gli amaretti sminuzzati ed i canditi.
Bagnare con un poco di liquore a piacere non troppo forte e mescolare bene il tutto ottenendo un impasto ben lavorato.
Passare nel rhum altri amaretti, quanti ne bastano a foderare una bowl media, da essere a sua volta bagnata. Sistemare gli amaretti lungo l'interno del recipiente con la parte convessa rivolta verso l'interno.
Stendere all'interno la massa di castagne e burro, lisciando bene e coprire con altri amaretti bagnati. Mettere in frigorifero e togliere poco prima di servire, capovolgendo su un piatto di portata.


brownies alla tedesca

Ingredienti:

gr. 200 burro
gr. 200 zucchero
gr. 100 farina bianca
n. 5 uova
gr. 125 nocciole o mandorle tritate
n. 1 cucchiaio cacao amaro
gr. 100 cioccolato nocciolato
gr. 100 cioccolato fondente

Sbattere il burro con le uova e zucchero, quando è cremoso, aggiungere il cioccolato nocciolato tritato con le mandorle o nocciole, poi la farina ed il cacao.
Imburrare e infarinare la lastra del forno, adagiare l'impasto, metterlo nel forno per 20 minuti a 160°se ventilato poi togliere dal forno.
Mettere il cioccolato fondente a pezzetti in una scodella e farlo sciogliere nel forno ancora caldo. Pennellare col cioccolato fuso il biscotto, farlo raffreddare e tagliare a quadretti o rombi.

[vincent.simeone]

azzzzz NOMORE (come ti chiami ???? )
ma cosa fai nella vita lo CHEF ????

[Bellero]

a fabbrì compi gli anni in sordina?...senza dire na mazza?.....che ti si secchi l'uccello


auguri!!!!

[luigi_ego]

belle le ricettine ...

io sono in cerca di qualche ricetta per creare uno snack\barretta proteico\a da portarmi in giro... considerando sempre che dovrei tenere bassi i cho... se hai qualche consiglio

[nomoretrouble]

belle le ricettine ...

io sono in cerca di qualche ricetta per creare uno snack\barretta proteico\a da portarmi in giro... considerando sempre che dovrei tenere bassi i cho... se hai qualche consiglio

BARRETTE LOW CARB FATTE IN CASA
INGREDIENTI:

• 30gr di proteine ( anche non aromatizzate)
• 30gr di mandorle (o altra frutta secca a piacere) sgusciate e macinate
• 15gr di glicerolo
• 10gr di olio(soya, lino o oliva se non vi dispiacciono)
• 10gr di cacao amaro.

PREPARAZIONE
Unite in una terrina le proteine ed il cacao. Quando saranno ben amalgamati, aggiungete la frutta secca precedentemente macinata, mischiate e quanto si saranno bene distribuite, aggiungete il glicerolo e l'olio. Otterrete un AGGREGATO, non un impasto, in quanto NON è presente l'acqua. A questo punto inserite il risultato in un contenitore per microonde della grandezza di una barretta piatta. Pressate l'aggregato fino a dargli una certa compattezza. Mettete in microonde per 30 secondi a potenza massima, rivoltate il contenitore e fate la stessa cosa per l'altro lato della barretta. Fate raffreddare al coperto, in modo che non si secchi troppo, e mangiate
Si possono conservare in frigo per almeno 3 giorni,l'unico inconveniente è che possono indurirsi(dopo 2 giorni circa) visto che non vi è stata aggiunta acqua

IMPORTANTI CONSIGLI EXTRA
Se ci aggiungi l'acqua le barrette si conservano per meno tempo. Io uso una quantità maggiore di ingredienti (ma rispetto le proporzioni) ed utilizzo una pirofila quadrata di circa 30x15. Prima di infornare provvedo a dividere già l'impasto (altrimenti dopo si fa fatica a girarle): generalmente mi escono 6 barrette. Le prime volte non vi usciranno capolavori, ma quando prendete la mano verranno uno spettacolo. Potete usare delle proteine neutre oppure aromatizzate. In questo caso cercate voi la combinazione che preferite. Proteine aromatizzate alla vaniglia o al cacao assumono un buon gusto combinate al cacao amaro. Mi hanno assicurato che anche con le proteine aromazzate alla fragola il gusto è buono, ma lascio a voi scoprirlo. Se non usate il glicerolo, usate un po' più di olio. Ovviamente la quantità degli ingredienti la potete variare in base al profilo nutrizionale che volete ottenere.