NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

nuuuuuuuuuuuuuuuuu


ma cacchio!! scrivilo sul mio diario almeno cmq è il 15 di dicembre

e non sei invitato, sennò mi magni tutto tu!!

in cosa ti laurei giò palo?

ps io rinvierei un pò poi ti tocca andare a lavorare

[giopal84]

in cosa ti laurei giò palo?

ps io rinvierei un pò poi ti tocca andare a lavorare

ingegneria biomedica cmq ho da fare la specialistica ancora.. ne ho ancora per almeno altri 2 anni.. poi mi toccherà lavurà

[Pedro17]

inzozziamo che ce ne fotte: ti laurei!!!

scherzo nomore, non vorrei inzozzare. ma capisci se Gio si laurea mi dovrà invitare e parte una mangiata memorabile. cosa c'entra dirai? beh...un caxxo

ora che ci penso. ma il 15 è domenica

vengo anche io

e che te ne frega tanto scrivi solo x spammare

vergongnoso

ingegneria biomedica cmq ho da fare la specialistica ancora.. ne ho ancora per almeno altri 2 anni.. poi mi toccherà lavurà

ecco bravo sparati la spec così fai ancora il bodiuebbano nullafacente in classe

[vincent.simeone]

giorno CRAZY NOMORE

[nomoretrouble]

giorno CRAZY NOMORE

ciao vinc... ma dove ***** è il tuo diario

[Pedro17]

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/219755-diario-di-vincent-simeone.html

[vincent.simeone]

hihihihhi

[nomoretrouble]

oggi mi son ripesato e ho preso le pliche, son 500gr in più con 1 punto in meno di bf rispetto al peso pre cut di questa primavera (15 aprile)

[Pedro17]

[nomoretrouble]

significa che ho preso un kg di lbm in un mese e mezzo di bulk

[Pedro17]

e che piangi ti pare poco 1 kg PULITO?

[nomoretrouble]

e che piangi ti pare poco 1 kg PULITO?

si

[Pedro17]

vabè nn pensavo fosse 1 così brutto risultato...

[nomoretrouble]

Split B
Squat tensione continua 4x6 120" 150
Smith split squat 2x12 90
Front squat 2x10 80
Leg ext extrarotation 3x12 55
Rumeno tensione continua 3x6 92 qui potevo aumentare
leg curl single leg in piedi 3/4 rom 3x8 35
Calf sit+up una gamba 3x10+20 55+ bw con man da 22
Core
turkish 5x10 con 10kg
obliqui 3x30
iperextension 3 x20 bw
Cardio 20'

potevo fare di più mi sembra di non essermi allenato

[Andrio]

Split B
Squat tensione continua 4x6 120" 150
Smith split squat 2x12 90
Front squat 2x10 80
Leg ext extrarotation 3x12 55
Rumeno tensione continua 3x6 92 qui potevo aumentare
leg curl single leg in piedi 3/4 rom 3x8 35
Calf sit+up una gamba 3x10+20 55+ bw con man da 22
Core
turkish 5x10 con 10kg
obliqui 3x30
iperextension 3 x20 bw
Cardio 20'

potevo fare di più mi sembra di non essermi allenato

bene dai next time mettece quarche chilo in più