NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Split A
Panca Piana (Cluster) Progressione settimanale: 4x5 RP - Rest 3-4' la prima 72 poi 62 ero cotto
Spinte panca 4x8-10 Inclinazione a scalare 60-45º-30º-15º 22-24
Croci Inclinata 3x15 16
Dips 3x8-10 bw+12
Skull Crasher EZ Bar 3x8-103 0
Push Down 3x12 32
Cardio 20'

ho ricambiato di nuovo gym e la differenza tra i bilanceri mi ha s*******to i carichi

[luigi_ego]

ma 10kg di s*******mento sono troppi, informati meglio sul peso del bil che imho è diverso da quello che credi

[nomoretrouble]

ma 10kg di s*******mento sono troppi, informati meglio sul peso del bil che imho è diverso da quello che credi

mi hanno detto 12kg sia qui che dove ero prima
avevo dietro lo spotter(è il proprietario) che mi rompe sempre il ***** quando carico (era uno dei motivi del mio cambio di gym, ma poi ci son dovuto ritornare per problemi logistici, questa l'ho a 500m da casa, l'atra perdevo 30-40min tra andata e ritorno) che mi ha tolto 5kg per parte infatti
con 72kg ho fatto 1+1+1+1+1
con 62 3+1+1 e li ho chiusi con troppa facilità

72 dorse son troppi, la scorsa settimana li feci con 69,5
oggi il peso giusto sarebbe stato 70

[luigi_ego]

mezzo kg di aumento nemmeno lo senti... ma qual'è il target da raggiungere per incrementare il peso?

[nomoretrouble]

mezzo kg di aumento nemmeno lo senti... ma qual'è il target da raggiungere per incrementare il peso?

nessuno
l scorsa week le feci benissimo con 69,5
quindi oggi ho tentato con 72

[luigi_ego]

mmm... sono contemplate anche spotterate?

[Bellero]

mi hanno detto 12kg sia qui che dove ero prima
avevo dietro lo spotter(è il proprietario) che mi rompe sempre il ***** quando carico (era uno dei motivi del mio cambio di gym, ma poi ci son dovuto ritornare per problemi logistici, questa l'ho a 500m da casa, l'atra perdevo 30-40min tra andata e ritorno) che mi ha tolto 5kg per parte infatti
con 72kg ho fatto 1+1+1+1+1
con 62 3+1+1 e li ho chiusi con troppa facilità

72 dorse son troppi, la scorsa settimana li feci con 69,5
oggi il peso giusto sarebbe stato 70

Fabri se sono i nuovi bilancieri tecnogym ti onfermo il peso. Pensa che il nuovo ez sempre tecnogym pesa sui 6kg inutile dire che le sensazioni erano pessime st'estate quando mi allenavo al centro sportivo.
Fortuna che nella gym usuale abbiamo ben altro: bil da panca e squat 20kg; curl straight 15kg, curl ez 18kg. Insomma presa e grip tutta un'altra storia....
cmq non preoccuparti per il w.o.: nulla va buttato

[nomoretrouble]

mmm... sono contemplate anche spotterate?

nessuna spotterata, sta dietro fermo e basta, giusto perchè succede che ognitanto mi cede una spalla reduce da una vecchia caduta in bici

Fabri se sono i nuovi bilancieri tecnogym ti onfermo il peso. Pensa che il nuovo ez sempre tecnogym pesa sui 6kg inutile dire che le sensazioni erano pessime st'estate quando mi allenavo al centro sportivo.
Fortuna che nella gym usuale abbiamo ben altro: bil da panca e squat 20kg; curl stright 15kg, curl ez 18kg. Insomma presa e grip tutta un'altra storia....
cmq non preoccuparti per il w.o.: nulla va buttato

per gli ez non lo sò, ma ho pesato i bilanceri normalli tutti e due techno, e sono tutti e due da 12kg
temo piuttosto differenze di peso sulle pizze
io di seghe non me ne faccio, next week avevo il petto in fiamme e ora pure
è luigi che mi sembra in menphis della ghisa


luisss

[luigi_ego]

nessuna spotterata, sta dietro fermo e basta, giusto perchè succede che ognitanto mi cede una spalla reduce da una vecchia caduta in bici

per gli ez non lo sò, ma ho pesato i bilanceri normalli tutti e due techno, e sono tutti e due da 12kg
temo piuttosto differenze di peso sulle pizze
io di seghe non me ne faccio, next week avevo il petto in fiamme e ora pure
è luigi che mi sembra in menphis della ghisa


luisss

[nomoretrouble]

Fabri se sono i nuovi bilancieri tecnogym ti onfermo il peso. Pensa che il nuovo ez sempre tecnogym pesa sui 6kg inutile dire che le sensazioni erano pessime st'estate quando mi allenavo al centro sportivo.
Fortuna che nella gym usuale abbiamo ben altro: bil da panca e squat 20kg; curl straight 15kg, curl ez 18kg. Insomma presa e grip tutta un'altra storia....
cmq non preoccuparti per il w.o.: nulla va buttato

che è il curl straight

[Bellero]

nessuna spotterata, sta dietro fermo e basta, giusto perchè succede che ognitanto mi cede una spalla reduce da una vecchia caduta in bici

per gli ez non lo sò, ma ho pesato i bilanceri normalli tutti e due techno, e sono tutti e due da 12kg
temo piuttosto differenze di peso sulle pizze
io di seghe non me ne faccio, next week avevo il petto in fiamme e ora pure
è luigi che mi sembra in menphis della ghisa


luisss

...l'importante è lavorare sempre entro le proprie capacità senza incaponirsi sul kilaggio e senza strafare. Poi che si cali un giorno o un determinato periodo ci sta...mica siamo automi

[Bellero]

che è il curl straight

per straight intendo il dritto

[Andrio]

Grande wo comunque ammore

[nomoretrouble]

...l'importante è lavorare sempre entro le proprie capacità senza incaponirsi sul kilaggio e senza strafare. Poi che si cali un giorno o un determinato periodo ci sta...mica siamo automi

a si? dei carichi non mi importa più di tanto, l'importante è il miglioramento fisico
infatti una tipa che non vedevo da un anno oggi l'ho rivista in gym, e mi fa
ma fabri che hai combianto? sei il doppio
e io son andato a lourdes ho prosciugato la fontana

per straight intendo il dritto

aahha e io che pensavo volesse dire piccolo, come il tuo pizzello

Grande wo comunque ammore

mica tanto... ero ancora mezzo addormentato dall' iperglicemia data dal quintale di caldarroste di ieri sera

[Andrio]

Orca trota le caldarroste io sto ancora a secco