NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

grazie cug...oggi nn fare spaventare i parenti cremonesi con1 delle tue magnate alla tazmania

e dacci sotto che sei quasi laureato

mi han poratato un quintale di pattona

ma che beep me ne frega della laurea

[Pedro17]

mi han poratato un quintale di pattona

ma che beep me ne frega della laurea

la mitica pattona...spero tu abbia il miele da ricoprirla tutta

x la laurea sei uno maledetto...studia che almeno poi lavori cm dio comanda

[nomoretrouble]

next week +300gr con una media di 2753 kcal.... forse.... ma penso molto di più, nella notte ci scappava qualche yogurt greco in più
oggi si parte coi rest pause!
speriamo trovi qualche volenteroso che mi faccia da spotter o finisce che mangio il bilancere



ieri alla fine ho fatto il maialozzo
pranzo 2 piatti di pizzoccheri e già quelli bastano per saziare un bue
mezzo bicchiere di valtellina inferno
un panino + 2 fette di arrosto alla valtellinese e insalata
un grappolino di uva bianca, una clementina e una prugna
i dolci gli ho preparati io...
una fetta di crostata pere e cioccolato
3 brutti e buoni al cocco e vaniglia bourbon
5 brutti e buoni alle nocciole
1/2 bicchierino di liquore alla liquirizia
caffè senza zucchero ormai son abituato cosi:ingore:

cena hot dog home made
100gr di baguette + un wustel tedesco di vitello
senape e ketchup in quantità + 1 scatola di sauer kraut
una fetta di crostata rimasta e una fetta di patuna che mi han portato i parenti

[Andrio]

next week +300gr con una media di 2753 kcal.... forse.... ma penso molto di più, nella notte ci scappava qualche yogurt greco in più
oggi si parte coi rest pause!
speriamo trovi qualche volenteroso che mi faccia da spotter o finisce che mangio il bilancere



ieri alla fine ho fatto il maialozzo
pranzo 2 piatti di pizzoccheri e già quelli bastano per saziare un bue
mezzo bicchiere di valtellina inferno
un panino + 2 fette di arrosto alla valtellinese e insalata
un grappolino di uva bianca, una clementina e una prugna
i dolci gli ho preparati io...
una fetta di crostata pere e cioccolato
3 brutti e buoni al cocco e vaniglia bourbon
5 brutti e buoni alle nocciole
1/2 bicchierino di liquore alla liquirizia
caffè senza zucchero ormai son abituato cosi:ingore:

cena hot dog home made
100gr di baguette + un wustel tedesco di vitello
senape e ketchup in quantità + 1 scatola di sauer kraut
una fetta di crostata rimasta e una fetta di patuna che mi han portato i parenti

azz altro che la mia misera pizza da 300gr

[Pietro75*]

ogni tanto mi chiedo dove ***** metti tutta la roba che ingurgiti fabry



x me sei come le macchine da corsa.........hai lo scarico diretto

[lafettina]

ifatti anche secondo me, ha il tubo a presa diretta con il cesso se no nn si sipega

[nomoretrouble]

ogni tanto mi chiedo dove ***** metti tutta la roba che ingurgiti fabry



x me sei come le macchine da corsa.........hai lo scarico diretto

oggi son un pò gonfio

[nomoretrouble]

Split A
Panca Piana (Cluster) Progressione settimanale: 3x5 RP - Rest 3-4 ' 67-69,5-69,5 senza spotter, avevo paura di spetasciarmi il bialnecere in testa sennò avrei provato con 72kg
Spinte Inclinata 4x8-10 Inclinazione a scalare 60º-45º-30º-15º 22-26 a 60° con quelle panche viene quasi un lento
Croci Inclinata 3x15 16
Dips 3x8-10 bw+12,5 l'ultima volta eran 15, forse pesavo meno io
Skull Crasher EZ Bar 3x8-10 30
Push Down 3x10-12 45
Cardio 20'

[Andrio]

Split A
Panca Piana (Cluster) Progressione settimanale: 3x5 RP - Rest 3-4 ' 67-69,5-69,5 senza spotter, avevo paura di spetasciarmi il bialnecere in testa sennò avrei provato con 72kg
Spinte Inclinata 4x8-10 Inclinazione a scalare 60º-45º-30º-15º 22-26 a 60° con quelle panche viene quasi un lento
Croci Inclinata 3x15 16
Dips 3x8-10 bw+12,5 l'ultima volta eran 15, forse pesavo meno io
Skull Crasher EZ Bar 3x8-10 30
Push Down 3x10-12 45
Cardio 20'

grande l'ammore mio , chissà che pump

[nomoretrouble]

grande l'ammore mio , chissà che pump

na gran panz

[Andrio]

na gran panz

[Pedro17]

mizz che magnata...w ottinìmwo wo

[star_antares]

sono daccordo con te amico fabri..troppe persone che rompono e nuovi entrati che fanno polemiche.Nemmeno io scriverò più li.

[nomoretrouble]

sono daccordo con te amico fabri..troppe persone che rompono e nuovi entrati che fanno polemiche.Nemmeno io scriverò più li.

in sintonia

[lafettina]