NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

voglia di sadomaso?

[Andrio]

voglia di sadomaso?

zi zi molto incline a tale pratica

[nomoretrouble]

Split C
Lento in piedi 5x5 - Come Panca 47
Trazioni Supine Media 5x5 - Come Panca bw+15 +2,5kg
Dips 4x6 - Rest 120" bw+15 +2,5kg
Tirate allo sterno presa larghezza spalle 4x8 - rest 120" 47
Curl Bilanciere 4x10 - Rest 90" 30
Alzate Laterali 1B 4x12 - Rest 90" 12
Preacher Curl 1M 4x12 - Rest 90" 12
standing Calf ss reverse calf 5x15 - Rest 60" 200+100
bike 20'

morto non mi sento più le braccia

[Andrio]

Split C
Lento in piedi 5x5 - Come Panca 47
Trazioni Supine Media 5x5 - Come Panca bw+15 +2,5kg
Dips 4x6 - Rest 120" bw+15 +2,5kg
Tirate allo sterno presa larghezza spalle 4x8 - rest 120" 47
Curl Bilanciere 4x10 - Rest 90" 30
Alzate Laterali 1B 4x12 - Rest 90" 12
Preacher Curl 1M 4x12 - Rest 90" 12
standing Calf ss reverse calf 5x15 - Rest 60" 200+100
bike 20'

morto non mi sento più le braccia

[nomoretrouble]

son distrutto amove, mi sento come uno straccetto buttato in un angolino

[Andrio]

son distrutto amove, mi sento come uno straccetto buttato in un angolino

due sono le soluzioni
o ti fai sabato e domenica in assoluto riposo da esercizio fisico,come farò io,mangiando ,tanto ,e recuperando ,oppure
qualche frustatina per risvegliare strani appetiti

[nomoretrouble]

due sono le soluzioni
o ti fai sabato e domenica in assoluto riposo da esercizio fisico,come farò io,mangiando ,tanto ,e recuperando ,oppure
qualche frustatina per risvegliare strani appetiti

[totok1]

Split B
Squat Sumo Stance (stance largo) 5x5 - Come Panca 150ma faticati ho tentato una a 160 ma ho fatto solo 4 colpi
Stacco Sumo 3x3 - Esecuzione esplosiva carico da 6RM - Rest 120" 102
Leg Press piedi uniti - 4x10 - Rest 120" 200 + 10kg
Stacco Rumeno 3x8 - Rest 120" 102 +12kg new PR
Affondi alla smith 4x12 - Rest 90" 90
Cruch macchina sovraccarico 5x12 -Rest 60" 40kg
Hyper Ext con sovraccarico 3x15 - Rest 60" bw+10
Vertical leg Hip Raise 3x-4max Rest 15-20" bw
bike 20'

oggi ho passato il penultimo esame in uni, mi sono pure regalato il portatile nuovo

ciao seguo da 1 pò il tuo diary sei proprio un animale
complimenti per l'uni,cosa studi?

[nomoretrouble]

ciao seguo da 1 pò il tuo diary sei proprio un animale
complimenti per l'uni,cosa studi?

grazie totok
..sono laureando in scienze dell'alimentazione

[nomoretrouble]

finalmente scrivo dal nuovo portatile che son riuscito a collegare alla rete

[lafettina]

era ora

[nomoretrouble]

era ora

e si gli altri 3 pc che ho in casa non mi bastavano più

[Pedro17]

ho le gambe a pezzi

@cucggio come procede in quel di parma?
hihi domenica vengono a farmi visita gli altri miei parenti di CR

@andrio

sto molto biene a PR...magno bene, studio quello che me piasa....c'è pieno di topa..insomma tutto OK

Split C
Lento in piedi 5x5 - Come Panca 47
Trazioni Supine Media 5x5 - Come Panca bw+15 +2,5kg
Dips 4x6 - Rest 120" bw+15 +2,5kg
Tirate allo sterno presa larghezza spalle 4x8 - rest 120" 47
Curl Bilanciere 4x10 - Rest 90" 30
Alzate Laterali 1B 4x12 - Rest 90" 12
Preacher Curl 1M 4x12 - Rest 90" 12
standing Calf ss reverse calf 5x15 - Rest 60" 200+100
bike 20'

morto non mi sento più le braccia

putent

e si gli altri 3 pc che ho in casa non mi bastavano più

VUOI fare il blogger

[nomoretrouble]

bravo cuggio son contento per te!

[Pedro17]

grazie cug...oggi nn fare spaventare i parenti cremonesi con1 delle tue magnate alla tazmania

e dacci sotto che sei quasi laureato