NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***divemaster*** · 06-10-2009, 21:57:33

Fabriiiiiiiiiiiii!!!

***nomoretrouble*** · 07-10-2009, 08:28:40

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Fabriiiiiiiiiiiii!!!

**Andrio** · 07-10-2009, 08:43:34

Buongiorno ammore

Pietro75* · 07-10-2009, 08:46:08

ciao vecchia baldracca

***nomoretrouble*** · 07-10-2009, 08:50:50

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Buongiorno ammore

è tornata a farci vista anche il nostro vagone preferito subaqueo

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

ciao vecchia baldracca

vuoi essere eletto a locomotiva della settimana?

guarda che qui siam tutti in bulk e diventiamo pericolosi

***divemaster*** · 07-10-2009, 08:59:32

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è tornata a farci vista anche il nostro vagone preferito subaqueo

***nomoretrouble*** · 07-10-2009, 21:40:48

**** a tutte
oggi 2h di stady cardio

**Andrio** · 07-10-2009, 21:56:58

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**** a tutte
oggi 2h di stady cardio

poi dici che c'hai fame

***lafettina*** · 08-10-2009, 10:49:12

buon giorno young boy

hai reintegrato dopo la **** di ieri?

***Pedro17*** · 08-10-2009, 12:08:18

***nomoretrouble*** · 08-10-2009, 20:59:05

Split B
Squat Sumo Stance (stance largo) 5x5 - Come Panca 150ma faticati ho tentato una a 160 ma ho fatto solo 4 colpi

Stacco Sumo 3x3 - Esecuzione esplosiva carico da 6RM - Rest 120" 102
Leg Press piedi uniti - 4x10 - Rest 120" 200 + 10kg

Stacco Rumeno 3x8 - Rest 120" 102 +12kg new PR

Affondi alla smith 4x12 - Rest 90" 90
Cruch macchina sovraccarico 5x12 -Rest 60" 40kg
Hyper Ext con sovraccarico 3x15 - Rest 60" bw+10
Vertical leg Hip Raise 3x-4max Rest 15-20" bw
bike 20'

oggi ho passato il penultimo esame in uni, mi sono pure regalato il portatile nuovo

**Andrio** · 08-10-2009, 21:06:55

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

Split B
Squat Sumo Stance (stance largo) 5x5 - Come Panca 150ma faticati ho tentato una a 160 ma ho fatto solo 4 colpi

Stacco Sumo 3x3 - Esecuzione esplosiva carico da 6RM - Rest 120" 102
Leg Press piedi uniti - 4x10 - Rest 120" 200 + 10kg

Stacco Rumeno 3x8 - Rest 120" 102 +12kg new PR

Affondi alla smith 4x12 - Rest 90" 90
Cruch macchina sovraccarico 5x12 -Rest 60" 40kg
Hyper Ext con sovraccarico 3x15 - Rest 60" bw+10
Vertical leg Hip Raise 3x-4max Rest 15-20" bw
bike 20'

oggi mi sono pure regalato il portatile nuovo

grande grandissimo