NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Giorno ammore

[Pedro17]

morning cug!

[nomoretrouble]

Split C
Leg press 4x8 - 70%1RM 250
Panca man inclinata 4x6 - 70%1RM 26
Vertical Row 4x6 - 70%1RM 65
Military Press 3x6 44
Voyer shrug cavi 3x15 50-50
Curl Inclinata+EZ French 4x8+10SxS 26-26
Crunches vari 10x20
vacum 5 trattenute da 10"
rotex 20'

[Andrio]

Split C
Leg press 4x8 - 70%1RM 250
Panca man inclinata 4x6 - 70%1RM 26
Vertical Row 4x6 - 70%1RM 65
Military Press 3x6 44
Voyer shrug cavi 3x15 50-50
Curl Inclinata+EZ French 4x8+10SxS 26-26
Crunches vari 10x20
vacum 5 trattenute da 10"
rotex 20'

bel wo e bei pesi

[nomoretrouble]

bel wo e bei pesi

a mè sembran scarsi

[Andrio]

a mè sembran scarsi

guarda i miei pesi in questi gg!Sono un caccola

[Pedro17]

a mè sembran scarsi

insomma...curl e MP nn scherzano imho...e gran wo cmq

[nomoretrouble]

insomma...curl e MP nn scherzano imho...e gran wo cmq

proprio quelli che mi sembrano più scarsi

cmq il curl è fatto su panca a 45 con petto in appoggio

[Pedro17]

proprio quelli che mi sembrano più scarsi

cmq il curl è fatto su panca a 45 con petto in appoggio

beh sai io ho 1 "parco carichi" basso quindi dato ke mi dai più di 10kg di Mp e il curl fatto così lo farei prob solo con il bil vuoto o poco + li rende bei kilozzi x me

[lafettina]

l'ho già fatto

il secondo dello stesso gruppo muscolare testina

[nomoretrouble]

il secondo dello stesso gruppo muscolare testina

sto facendo delle full body testina
quindi ogni giorno alleno tutto il corpo

[Pedro17]

bel cuggio...domani vado sulle dolomiti....se nn ci si sente buona settimana...MGNA E SPINGI!

[lafettina]

sto facendo delle full body testina
quindi ogni giorno alleno tutto il corpo

azz questo mi era sfuggito

[nomoretrouble]

bel cuggio...domani vado sulle dolomiti....se nn ci si sente buona settimana...MGNA E SPINGI!

buone vacanze

azz questo mi era sfuggito

buon rientro

[Andrio]

Buongiorno ammore