NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

**Andrio** · 26-07-2009, 20:25:05

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sera boys ieri ho fatto le 6 oggi giornara in beach giusto per riprendermi

ti sei divertito?

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 20:38:21

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ti sei divertito?

stavo mbriaco da pauira

come tutti del resto

***Pedro17*** · 26-07-2009, 20:43:50

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stavo mbriaco da pauira

come tutti del resto

....magnato pure o solo bevuto>??

ps..il tour è stata 1 delusione..oggi mi hanno regalato 1 cardiofreq. superfigo!!

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 20:46:33

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

....magnato pure o solo bevuto>??

ps..il tour è stata 1 delusione..oggi mi hanno regalato 1 cardiofreq. superfigo!!

ho magnato 3 spiedini di frutta con anguria 2 fragole e 3 tocchi di ananas, sai di quelli che portano ai tavoli in disco......

***Pedro17*** · 26-07-2009, 20:50:21

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ho magnato 3 spiedini di frutta con anguria 2 fragole e 3 tocchi di ananas, sai di quelli che portano ai tavoli in disco......

ma porca...1 chezz

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 20:52:05

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ma porca...1 chezz

guarda che avevo cenato

***Pedro17*** · 26-07-2009, 20:54:58

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guarda che avevo cenato

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...nn avevo capato scusa cug

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 20:56:24

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ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...nn avevo capato scusa cug

che tipo di cardio ti han regalato?

***Pedro17*** · 26-07-2009, 20:59:26

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che tipo di cardio ti han regalato?

c'è il cronometro e la fascia da mettersi al petto...se vuoi vado a vedere marca e tutto...a me sembra buono...

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 21:11:54

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c'è il cronometro e la fascia da mettersi al petto...se vuoi vado a vedere marca e tutto...a me sembra buono...

sono tutti cosi

dimmi marca e modello

***Pedro17*** · 26-07-2009, 21:15:50

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sono tutti cosi

dimmi marca e modello

Hi-M 6031

imported by HITEL sPA

***nomoretrouble*** · 26-07-2009, 21:20:00

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Hi-M 6031

imported by HITEL sPA

marca a mè sconosciuta

ma tanto basta che funzioni

***Pedro17*** · 26-07-2009, 21:21:42

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marca a mè sconosciuta

ma tanto basta che funzioni

l'ho trovato su internet ma ho paura sia 1 link di 1 specie di negozio portoghese e nn voglio farmi cartellinare...

***nomoretrouble*** · 27-07-2009, 13:37:01

Split A
Squat 4x6 - 80%1RM 150
Panca Piana 4x6 - 80%1RM 60
Trazioni 4x6 - 80%1RM bw+6
Lento Manubri 4x6 26
Gironda perfect Curl+Parallele 4x10+10 SxS 30 - bw+10

Cardio 20'

wo de merda se sente che avevo scaricato i carbo, ma ora gli ho rimpiazzati con 250gr di tagliatelle la ragù
3 pomodori in insalata
4 panini a scarpetta
una coppa di gelato al caffè

**Andrio** · 27-07-2009, 14:08:39

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Split A
Squat 4x6 - 80%1RM 150
Panca Piana 4x6 - 80%1RM 60
Trazioni 4x6 - 80%1RM bw+6
Lento Manubri 4x6 26
Gironda perfect Curl+Parallele 4x10+10 SxS 30 - bw+10

Cardio 20'

wo de merda se sente che avevo scaricato i carbo, ma ora gli ho rimpiazzati con 250gr di tagliatelle la ragù
3 pomodori in insalata
4 panini a scarpetta
una coppa di gelato al caffè

l'alcool di sabato ti ha un pò disidratato? Secondo me ha anche contribuito a depletarti un pò le scorte di glicogeno