NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[napo]

brutta recchia metti na foto decente

[lafettina]

ottimo addome fabbrì

[Pedro17]

mazz cuggio complimenti

[Andrio]

Grande ammore mio , ottimi risultati stai ottenendo

[nomoretrouble]

ragazzi lo strip è finito
wo non male carichi invariati, considerando che ho staccato praticamente tutti gli stimolanti
pre wo solo 1 caffè moka
1gr alcar
5gr di bcca
tutto in 6x6 25" rest
post wo 5 bcaa +2polase
Split D
stacchi da terra 5x5 rest 120''
rematore bilancere rest 30''
lat machine avanti rest 30''
puley basso rest 30''
scrollate alla smith machine rest 30''
rotex 20min
addominali inversi obliqiu 3x10
vacuum 10 contrazioni di 10"

[nomoretrouble]

Grande ammore mio , ottimi risultati stai ottenendo

tu dici my love?

ora stacco per 10 giorni faccio qualcosa di più soft
meno cardio che mi sta cuocendo
stacco tutti gli stimolanti
mi stavo uccidendo ero un pò alla frutta, sempre vuoto, anche mangiando non mi riempivo più

lunedi 13 luglio riparto a bomba con 8x8 e cut pesante x 10-15 giorni

poi stop

[Andrio]

tu dici my love?

ora stacco per 10 giorni faccio qualcosa di più soft
meno cardio che mi sta cuocendo
stacco tutti gli stimolanti
mi stavo uccidendo ero un pò alla frutta, sempre vuoto, anche mangiando non mi riempivo più

lunedi 13 luglio riparto a bomba con 8x8 e cut pesante x 10-15 giorni

poi stop

dico giusto

[lafettina]

tu dici my love?

ora stacco per 10 giorni faccio qualcosa di più soft
meno cardio che mi sta cuocendo
stacco tutti gli stimolanti
mi stavo uccidendo ero un pò alla frutta, sempre vuoto, anche mangiando non mi riempivo più

lunedi 13 luglio riparto a bomba con 8x8 e cut pesante x 10-15 giorni

poi stop

fabrì secondo me non hai più bisogno di cuttare, mettiti in normocalorica e gioca col cardio, rischi di svuotarti troppo, dalla foto stamattina mi sei sembrato già intorno al 10% andare oltre significgerebbe catabolizzare

[francesco_espo]

ma porc la firma

[nomoretrouble]

Split A
Piana Bil 3x4-6 62kg
Spinte Inclinata man 3x8-10 22kg
X-Over cavi 2x15-20 20+20
Dip 3x4-6 bw+12
French EZ 3x8-10 30kg

turkish 3 x10 12kg
crunch inverso con palla 3x20
obliqui 3x30
Cardio 20'

oggi wo mezzo addormentato sto veramente rincretinito come se avessi staccato la caffeina, invece l'ho solo diminuita

[Andrio]

Split A
Piana Bil 3x4-6 62kg
Spinte Inclinata man 3x8-10 22kg
X-Over cavi 2x15-20 20+20
Dip 3x4-6 bw+12
French EZ 3x8-10 30kg

turkish 3 x10 12kg
crunch inverso con palla 3x20
obliqui 3x30
Cardio 20'

oggi wo mezzo addormentato sto veramente rincretinito come se avessi staccato la caffeina, invece l'ho solo diminuita

hai fatto qualche cambio di programma nel wo?Comunque x non stare bene hai tirato abbastanza oggi

[Pedro17]

azz me l'ero persa qst..scaricheggi? no xkè con quei pesi altro ke scarico..o programma nuovo?

[nomoretrouble]

hai fatto qualche cambio di programma nel wo?Comunque x non stare bene hai tirato abbastanza oggi

si dai... non male amove, son assonnato

azz me l'ero persa qst..scaricheggi? no xkè con quei pesi altro ke scarico..o programma nuovo?

diciamo che mi son preso 10 giorni in cui ho abbassato il volume, stavo cuocendo....
però settimana prossima parto sparato con l'8x8

[Pedro17]

si dai... non male amove, son assonnato

diciamo che mi son preso 10 giorni in cui ho abbassato il volume, stavo cuocendo....
però settimana prossima parto sparato con l'8x8

beh l'8x8 è tosto mica da ridere...cmq puoi farlo tranquillamente..se nel resto del corpo stai cm nella foto del pancino stai fantasticamente

[nomoretrouble]

beh l'8x8 è tosto mica da ridere...cmq puoi farlo tranquillamente..se nel resto del corpo stai cm nella foto del pancino stai fantasticamente

io vorrei avvicinarmi più al 9% che al 10%
anche per un discorso di abituare il corpo ad avere una bf più bassa