NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[giopal84]

buonanotte drogati!!

la mia integrazione di oggi consiste in 2 caffè.. e sono ancora sveglio.. ma che caldo

[Ray Of Light]

beato te che hai sta sensibilita'

[nomoretrouble]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' 24-26-26-26-26 pure in scioltezza
alzate laterali da seduto rest 30'' 6x6 12kg
alzate a 90° 6x6 rest 30'' 16kg
french press 5x5 rest 90'' 34
one arm tricipes ext 6x6 no rest 18kg
crunch obliqui inversi 3x10 no rest un massacro
vacum 1x10 rest 10"
turkisch 8x10 20"
Cardio 20min

[zodiacus]

Eccolo qui! Mi segno

[napo]

bene fabbri...un video per vedere come si fa il turkish?

[Andrio]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' 24-26-26-26-26 pure in scioltezza
alzate laterali da seduto rest 30'' 6x6 12kg
alzate a 90° 6x6 rest 30'' 16kg
french press 5x5 rest 90'' 34
one arm tricipes ext 6x6 no rest 18kg
crunch obliqui inversi 3x10 no rest un massacro
vacum 1x10 rest 10"
turkisch 8x10 20"
Cardio 20min

good, oggi ho fatto il lento avanti con manubri da 28 ma alla sesta serie da 8 ne ho fatte solo 7,rest 50secondi ,grondavo da ogni poro ed avevo i battiti a 150!

[nomoretrouble]

Eccolo qui! Mi segno

benvenuto brò

bene fabbri...un video per vedere come si fa il turkish?

google

good, oggi ho fatto il lento avanti con manubri da 28 ma alla sesta serie da 8 ne ho fatte solo 7,rest 50secondi ,grondavo da ogni poro ed avevo i battiti a 150!

si ma tu sei grosso
io son secco

[napo]

google

[nomoretrouble]

veramente non l'ho
mi spaice amico della pizza alla pala e del kebab

[nomoretrouble]

rimarrà per poco quindi affrettatevi








e sopratutto non quotate

[DORIAN]

Molto molto bene la qualita'..ma postane una completa no?animale.

[nomoretrouble]

Molto molto bene la qualita'..ma postane una completa no?animale.

ma tu mi vedi dal vivo

mi vengono da schifo le foto col cel
non riesco a farne una decente completa

[DORIAN]

Lo so...parlavo per pino e gli altri...cmq bene.

[star_antares]

good ma next time mettila completa

[nomoretrouble]

good ma next time mettila completa

giammai!
complete sempre che ne riesca a scattare una decente.....
only via posta