NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pedro17]

giorno cuggio... l'8x8 è duro al primo impatto
vedremo cosa succede next week

vedo ke cmq il 1° es in 5x5 nn l'hai mollato meglio così anke secondo me

[nomoretrouble]

Split B
squat 5x5 rest 135'' 150kg
front squat rest 30'' 8x8 60+smith carico invariato dal 6x6
leg extension rest 30'' 8x8 4@55 4@50
leg curl unilaterali rest 25'' 30
calf sitting 8x20 rest 30'' 40kg
abs ai cavi 30kg 8x20 30''
obqui a terra 8x20 - Rest 20"
Cardio 20min

dopo 697 ripretizioni penso mi sia permesso dire che mi vedo e mi sento un pò vuoto

l'8x8 sulle gambe è devastante non ho mai sudato cosi tanto in vita mia

[Andrio]

Split B
squat 5x5 rest 135'' 150kg
front squat rest 30'' 8x8 60+smith carico invariato dal 6x6
leg extension rest 30'' 8x8 4@55 4@50
leg curl unilaterali rest 25'' 30
calf sitting 8x20 rest 30'' 40kg
abs ai cavi 30kg 8x20 30''
obqui a terra 8x20 - Rest 20"
Cardio 20min

dopo 697 ripretizioni penso mi sia permesso dire che mi vedo e mi sento un pò vuoto

l'8x8 sulle gambe è devastante non ho mai sudato cosi tanto in vita mia

cavoli bro , oggi ti sei davvero massacrato

[Pedro17]

Split B
squat 5x5 rest 135'' 150kg
front squat rest 30'' 8x8 60+smith carico invariato dal 6x6
leg extension rest 30'' 8x8 4@55 4@50
leg curl unilaterali rest 25'' 30
calf sitting 8x20 rest 30'' 40kg
abs ai cavi 30kg 8x20 30''
obqui a terra 8x20 - Rest 20"
Cardio 20min

dopo 697 ripretizioni penso mi sia permesso dire che mi vedo e mi sento un pò vuoto

l'8x8 sulle gambe è devastante non ho mai sudato cosi tanto in vita mia

porca zozza

bravissimo cuggio

[lafettina]

ma ***** fabbrì il front frog alla sminth nun se po' sentì

[nomoretrouble]

cavoli bro , oggi ti sei davvero massacrato

porca zozza

bravissimo cuggio

infatti ragazzi sono davvero a pezzi
mi sà che vado a buttarmi sul letto

ma ***** fabbrì il front frog alla sminth nun se po' sentì

ilfatti non è il frog
ma unsemplice front
e poi alla smith viene benissimo

[Pedro17]

mi sa ke stasera una bella dormita te la fai...azzo l'8x8 è davvero 1 mazzata ma nn vedo l'ora di avere abbastanza esperienza x provare cose del genere

[nomoretrouble]

mi sa ke stasera una bella dormita te la fai...azzo l'8x8 è davvero 1 mazzata ma nn vedo l'ora di avere abbastanza esperienza x provare cose del genere

non avere fretta
....... di morire

[Andrio]

Giorno ammore mio

[nomoretrouble]

[Pedro17]

non avere fretta
....... di morire

..mi sa ke è na mazzata davvero....cmq giorno cugg

[nomoretrouble]

..mi sa ke è na mazzata davvero....cmq giorno cugg

mi son alzato dal letto ancora stanco
solo ora dopo 2 caffè + alcar + termo mi sto lentamente riprendendo

[giacomo82]

ciao lafe, non è che ho perso qualche kg per strada, ho solo lasciato il carico invariato quando avrei potuto incrementarlo

questa mattina 30min di cardio a dg1
pre 5 bcaa + termo + 2gr alcar
post 5 bcaa + polase

colazzione
350gr albumi + tic cannella
200gr prugne + 100gr fragole
60gr avena fiocchi
2 multi

[luigi_ego]

mi son alzato dal letto ancora stanco
solo ora dopo 2 caffè + alcar + termo mi sto lentamente riprendendo

io oggi sto già a 600mg caffeina, 3,6gr alc e 1,5gr tiro... sono ancora uno zombie

[nomoretrouble]

io oggi sto già a 600mg caffeina, 3,6gr alc e 1,5gr tiro... sono ancora uno zombie

và pure io oggi son ancora a pezzi
caffeina inquantificabile
alacar 4,5gr
4cps di termo della san
in compenso mi son appena ingolfato di pro, non ci sto più dentro dalla fame
in più son teso perchè domani ho la seconda parte dell'ultimo esame
250gr di ricotta pp
150gr di fiocchi stuffer
200gr di benefit exquisia
2 cookies litebites al cioccolato