NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[lafettina]

ti hio chiesto a che bf stai

[nomoretrouble]

ti hio chiesto a che bf stai

non lo sò son + di 10 giorni che non mi peso

[lafettina]

ma che c'entra la bf col peso?

[nomoretrouble]

ma che c'entra la bf col peso?

se non mi peso con la bilancia ad impendenza e non mi misuro la bf con il plicomentro come faccio a sapere a quanto sto

[lafettina]

e quando lo fai?così come una foto quando la metti?

[nomoretrouble]

e quando lo fai?così come una foto quando la metti?

magari settimana prossima guardo la bilancia

la foto che ***** le metto a fare le foto, a roma mi hai vist, quando torno mi rivedi

[nomoretrouble]

colazione già scritta

pranzo 220gr di tonno fresco alla piastra
zucchine alla griglia
3 w-3

150gr fiocchi di latte 0,5% fat
6 cla

pre wo 5 bcaa + alcar + termo
post wo 5 bcaa + alcar + 2 polase

cena 85gr basmati
150 petto di pollo al curry
lattuga + balsamico

te verde det

150gr fiocchi di latte 0,5% fat tic cacao

[Andrio]

colazione già scritta

pranzo 220gr di tonno fresco alla piastra
zucchine alla griglia
3 w-3

150gr fiocchi di latte 0,5% fat
6 cla

pre wo 5 bcaa + alcar + termo
post wo 5 bcaa + alcar + 2 polase

cena 85gr basmati
150 petto di pollo al curry
lattuga + balsamico

te verde det

150gr fiocchi di latte 0,5% fat tic cacao

fiocchi di latte stuffer?

[Pedro17]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' manubri da 24
alzate laterali da seduto 6x6 rest 30'' 12kg
alzate a 90° 6x6 rest 30'' man da 16
french press 5x5 rest 90'' 34
one arm tricepes extension ai cavi 6x6 18kg no rest
turkisch 6x10 30'' bw+10kg
crucnh inversi con palla 6x20 - Rest 20" bw

bike 10min giusto per sciogliere le gambe 120bpm a 110-120 rpm
pensando a pietro che pedala come un tricheco

bravo bravo cuggio mi aspettavo 1 aumento dei tuoi al lento man

fiocchi di latte stuffer?

gli unici da 150g

[Andrio]

buongiorno ammmmmmoreeeeee

[nomoretrouble]

fiocchi di latte stuffer?

yes

bravo bravo cuggio mi aspettavo 1 aumento dei tuoi al lento man



gli unici da 150g

si vabbè manco fossi coleman
guarda che sto a 1900 kcal di media settimanale mi alleno 7 su 7 e acuni giorni faccio pure doppia split
perciò gia questi incrementi sono da ritenersi un miracolo

buongiorno ammmmmmoreeeeee

giorno ammoreeeeee

stamane altri 30min di cardio a dg1 conditi da un 5x20 di v-knife con sovraccarico

[lafettina]

la foto la voglio vedere x i dettagli, a roma ti hoi visto tutto imbacuccato, non ho mica i raggi x agli occhi
ma quando torni?

[nomoretrouble]

la foto la voglio vedere x i dettagli, a roma ti hoi visto tutto imbacuccato, non ho mica i raggi x agli occhi
ma quando torni?

prima o poi torno più prima che poi
i dettagli li vedrai di persona magari cè pure andre e la diva cosi facciamo un bel trenino
a alla cena avevo solo una camicia.... non si notava tutta la mia secchezza

[lafettina]

certo, come la mia ciccezza

[napo]

urge video dei v-knife...come si fanno?