NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***nomoretrouble*** · 19-06-2009, 22:14:59

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

grandioso ammore, lo dicevo io che i 'problemini' dell'altra volta erano solo passeggeri!

***Pedro17*** · 20-06-2009, 09:04:02

grande cuggio..ke t'avevo detto x il lento man

***nomoretrouble*** · 20-06-2009, 14:17:42

Split D
stacchi da terra 5x5 rest 120'' 102
rematore bilancere 6x6 rest 30'' 60
lat machine avanti 6x6 rest 30'' 55
puley basso 6x6 rest 30'' 55 + 5 kg
scrollate alla smith machine 6x6 30'' 70+smith + 10kg

addominali gironda style....
Cardio 20min

***napo*** · 20-06-2009, 16:15:52

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

Split D
stacchi da terra 5x5 rest 120'' 102
rematore bilancere 6x6 rest 30'' 60
lat machine avanti 6x6 rest 30'' 55
puley basso 6x6 rest 30'' 55 + 5 kg
scrollate alla smith machine 6x6 30'' 70+smith + 10kg

addominali gironda style....
Cardio 20min

good

***Pedro17*** · 20-06-2009, 16:21:08

e vai sfondato il quintalozzo ormai di stacco si viaggia

***nomoretrouble*** · 20-06-2009, 19:03:27

www.bodyweb.com/forums/integratori-uso-e-caratteristiche/215833-proteine-orribili.html#post5009695

amorucci miei datemi una mano! il vostro chef difronte a questa porcheria non sà che fare

***Pedro17*** · 20-06-2009, 20:19:53

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

www.bodyweb.com/forums/integratori-uso-e-caratteristiche/215833-proteine-orribili.html#post5009695

amorucci miei datemi una mano! il vostro chef difronte a questa porcheria non sà che fare

ittio cuggio ma 2 kg ne hai prese??? se devi fare 1 prova sparati le scatole piccole...purtroppo nn so ke consigliarti

***nomoretrouble*** · 20-06-2009, 20:32:31

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ittio cuggio ma 2 kg ne hai prese??? se devi fare 1 prova sparati le scatole piccole...purtroppo nn so ke consigliarti

un pirlone mi ha assicurato che le isobolic sono ottime

***Pedro17*** · 20-06-2009, 20:39:05

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

un pirlone mi ha assicurato che le isobolic sono ottime

scusa ma rifilagliele a lui....

**Andrio** · 22-06-2009, 06:29:15

buongiorno ammoreeeeeeeeeeee

sono stato fuori 2 gg , sotto l'acqua

***nomoretrouble*** · 22-06-2009, 16:48:09

giorno tessoro anche io son stato 2 giorni fuori.....

15% di votanti

2 palle
seggio elettorale trasformato in bisca clandestina!

ora vado in gym

***lafettina*** · 22-06-2009, 17:30:32

siam messi male

***Pedro17*** · 22-06-2009, 19:54:11

spacca tutto cuggio

***nomoretrouble*** · 22-06-2009, 20:21:09

Split A
panca piana bilancere 5x5 rest 120'' 66kg benissimo, confermati anche con meno energie
distensioni inclinata man 6x6 30'' man da 20kg
croci cavi declinata 6x6 rest 30'' 20kg
curl bilancere ez 5x5 rest 120 '' 36kg
curl manubri su parca scott 6x6 30'' 14kg
Wrist Curl inverso 6x6 - Rest 30" 16kg
Cardio 20'

oggi wo da "vuoto" nel senso che di solito col free meal la domenica sera il lunedi ho la possibilità di sfuttare il suprlus di energie, mentre questa settimana il free è shiftato a questa sera, i carichi non hanno risentito

ora esco a risquotere la doppia vittoria bisca/seggio più veloce allo scrutinio

temo che questa sera tornerò leggermente ciocco