NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

rimbalzati in che senso?

comunque m i si è ristretto lo stomaco
con quel pre nanna stavo gonfio come un pallone

nel senso che potrebbe essere lo sgarro di un anoressico

[Andrio]

non certo x noi

[nomoretrouble]

non certo x noi

se sgarravo ieri... per come stavo (male di brutto)
minimo partivano 2 pacchi da 500gr di biscotti con latte
una vaschetta di carte dor
una pizza
e facilmente qualcosa d'altro

ma tanto grazie ai tuoi consigli e alla diet low fat espello tutto

[Andrio]

se sgarravo ieri... per come stavo (male di brutto)
minimo partivano 2 pacchi da 500gr di biscotti con latte
una vaschetta di carte dor
una pizza
e facilmente qualcosa d'altro

ma tanto grazie ai tuoi consigli e alla diet low fat espello tutto

ammore attento che con il 'protocollo' poi hai un rebound di acqua sempre fastidioso,tieni sempre il potassio a portata di mano

[nomoretrouble]

ammore attento che con il 'protocollo' poi hai un rebound di acqua sempre fastidioso,tieni sempre il potassio a portata di mano

vado tutti i giorni di polase a raffica

[Andrio]

vado tutti i giorni di polase a raffica

bene, se hai problema con un sovraccarico d'acqua in qst gg ho da dirti qlc, mp o msn o mail?

[nomoretrouble]

bene, se hai problema con un sovraccarico d'acqua in qst gg ho da dirti qlc, mp o msn o mail?

maila pure brò
msn mi sta facendo incazzare, ognio volta che lo apro si blocca il pc

[Andrio]

Ok
mailato

[Pedro17]

giorno stamane 35min cardio a dg1

giorno cuggio...dove hai biciclettato? o corsetta "on the lake"?

comuqnue ieri pre nanna ho sgarrato oltre al total ho mangiato ache 200gr di fiocchi exquisia lol lol
praticamente nulla

rimbalzati in che senso?

comunque m i si è ristretto lo stomaco
con quel pre nanna stavo gonfio come un pallone

se se cm no....guarda ke qnd ci troviamo nn puoi farti battere da 1 novellino cm me

[nomoretrouble]

Ok
mailato

risposto ammove

tra poco vado all'asl dalle infermierine

[nomoretrouble]

la mattina vado a correre sil lago.... soli 35min di bike servono a una cippa

[nomoretrouble]

oggi nonostante tutto il fruttosio malvisto dal nostro menph e dalla stanchezza e vuotaggine degli ultimi giorni wo soprendete!!!
mi son veramente stupito sporatutto del pump mostruoso!

35 min di cardio a dg1 con 10gr bcaa alcar termo... polase

colazza 60gr avena + 400 pesche 300 albumi tic cannella 2 multi

te verde +termo

pranzo
200gr filetto trota alla piastra
lattuga + baslamico
3 w-3 + 6 cla

pre wo 5 bcaa termo 2gr alcar
post wo 5 bcaa 2 polase

dopo 30 min
300gr albumi a mousse con tic cinnamon cacao
120gr gallette (in realtà dovevano essere 60gr + una banana ma visto il super wo mi son premiato) tanto poi ho tolto l'olio dalla cena e un pelo di pro dato anche l'impennata glicemica
quindi le calorie totali son più o meno le stesse


cena 150pollo + ketchup
lattuga + balsamico

te vere det

1 yogurt greco

[nomoretrouble]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' 24-24-24-26-26 settimana scorsa mi sembravan un miracolo i 24 kg
alzate laterali da seduto 6x6 rest 30'' 10-10-12-12-12 pure qua migliorato
alzate a 90° 6x6 rest 30'' 16kg aumentato 2kg
french press 5x5 rest 90'' 34
push down 6x6 rest 30'' 30

saltato gli abs gironda style... magari li faccio domani post dorso perchè
questa mattina pre corsa ho fatto un 5x20 di v-knife con sovraccarico... 4kg di manubrio in mezzo ai piedi e foglio di carta tra le ginocchia

wo sbalorditivo dopo 2 giorni in cui sbandavo tra uno svarione e l'altro ho fatto un super wo inaseppetato

[napo]

bene recchia

[Andrio]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' 24-24-24-26-26 settimana scorsa mi sembravan un miracolo i 24 kg
alzate laterali da seduto 6x6 rest 30'' 10-10-12-12-12 pure qua migliorato
alzate a 90° 6x6 rest 30'' 16kg aumentato 2kg
french press 5x5 rest 90'' 34
push down 6x6 rest 30'' 30

saltato gli abs gironda style... magari li faccio domani post dorso perchè
questa mattina pre corsa ho fatto un 5x20 di v-knife con sovraccarico... 4kg di manubrio in mezzo ai piedi e foglio di carta tra le ginocchia

wo sbalorditivo dopo 2 giorni in cui sbandavo tra uno svarione e l'altro ho fatto un super wo inaseppetato

grandioso ammore, lo dicevo io che i 'problemini' dell'altra volta erano solo passeggeri!