NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

anche oggi svarioni per tutto il giorno
il caldo non mi aiuta, ho la pressione a livelli da ricovero

1h 45 min bike con salita di 5km, ho fatto meno perchè son tornato a casa con gli svarioni tipici da crisi di fame
pre wo 5 bcaa termo alcar
during 5 bcaa termo
post 5 bcaa 2 polase alcar

colazza 250gr yogurt 0,1
400gr pesche
50gr whey crispies
tic cannella
2 multi

pranzo
una anguria.... 2254gr scarti esclusi
3 scatolette piccole di tonno naturale

spunto 250gr gelato proteico
3 w-3 + 6 cla

cena
200gr filetto di trota alla griglia
melanzane alla griglia

pre nanna 1 yogurt greco 0%

oggi son stato un pò più alto coi carbo, quindi ho tolto i grassi

[giacomo82]

anche oggi svarioni per tutto il giorno
il caldo non mi aiuta, ho la pressione a livelli da ricovero

1h 45 min bike con salita di 5km, ho fatto meno perchè son tornato a casa con gli svarioni tipici da crisi di fame
pre wo 5 bcaa termo alcar
during 5 bcaa termo
post 5 bcaa 2 polase alcar

colazza 250gr yogurt 0,1
400gr pesche
50gr whey crispies
tic cannella
2 multi

pranzo
una anguria.... 2254gr scarti esclusi
3 scatolette piccole di tonno naturale

spunto 250gr gelato proteico
3 w-3 + 6 cla

cena
200gr filetto di trota alla griglia
melanzane alla griglia

pre nanna 1 yogurt greco 0%

oggi son stato un pò più alto coi carbo, quindi ho tolto i grassi

intera???

[Pedro17]

anke io trota sta sera

[nomoretrouble]

certo!

[Andrio]

anche oggi svarioni per tutto il giorno
il caldo non mi aiuta, ho la pressione a livelli da ricovero

1h 45 min bike con salita di 5km, ho fatto meno perchè son tornato a casa con gli svarioni tipici da crisi di fame
pre wo 5 bcaa termo alcar
during 5 bcaa termo
post 5 bcaa 2 polase alcar

colazza 250gr yogurt 0,1
400gr pesche
50gr whey crispies
tic cannella
2 multi

pranzo
una anguria.... 2254gr scarti esclusi
3 scatolette piccole di tonno naturale

spunto 250gr gelato proteico
3 w-3 + 6 cla

cena
200gr filetto di trota alla griglia
melanzane alla griglia

pre nanna 1 yogurt greco 0%

oggi son stato un pò più alto coi carbo, quindi ho tolto i grassi

e vai con l'anguriaaaaaaaaaaaaaaa

[nomoretrouble]

anke io trota sta sera

a dire il vero l'avrei preferita con la I
almeno mi avrebbe tirato sù

[Pedro17]

a dire il vero l'avrei preferita con la I
almeno mi avrebbe tirato sù

[nomoretrouble]

giorno stamane 35min cardio a dg1

[giacomo82]

giorno stamane 35min cardio a dg1

a Giacomo piace questo elemento. ()
adoro il cardio a dig1!!!!

[Andrio]

Buongiorno ammore mio

[nomoretrouble]

giorno my love

[nomoretrouble]

comunque

[nomoretrouble]

comuqnue ieri pre nanna ho sgarrato oltre al total ho mangiato ache 200gr di fiocchi exquisia lol lol
praticamente nulla

[Andrio]

comuqnue ieri pre nanna ho sgarrato oltre al total ho mangiato ache 200gr di fiocchi exquisia lol lol
praticamente nulla

mi vuoi far cscare dall sediaa dalle risate?
praticamente te so rimbalzati

[nomoretrouble]

mi vuoi far cscare dall sediaa dalle risate?
praticamente te so rimbalzati

rimbalzati in che senso?

comunque m i si è ristretto lo stomaco
con quel pre nanna stavo gonfio come un pallone