NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

eccovi accontentate

[Pietro75*]

che bigolo che sei

che rapporti monti fabry??

[Pedro17]

eccovi accontentate

ottima bici cuggio

[nomoretrouble]

sei riuscito a mantenere la fascia in pianura..incredibile

ottimo risultao...cm procediamo con la def? nn posti neanche 1 fotina?

che bigolo che sei

che rapporti monti fabry??

39-53 come moltiplica
rapporti da 12-25 questa ha 10 rapporti

ottima bici cuggio

che è stà faccia stuccata?

[Pedro17]

39-53 come moltiplica
rapporti da 12-25 questa ha 10 rapporti

che è stà faccia stuccata?

e ke nn mi aspettavo ke eri così bella

[nomoretrouble]

e ke nn mi aspettavo ke eri così bella

forse non ti aspettavi che fossi *****

[Pedro17]

forse non ti aspettavi che fossi *****

no no mi hanno stupito le corna, so ke 6 uno ke si lampada tutti i giorni

[luigi_ego]

ciao bello... sensazioni da questo gironda?? tra poco mi butto anch'io in una cosa del genere

[nomoretrouble]

no no mi hanno stupito le corna, so ke 6 uno ke si lampada tutti i giorni

full carbon

[nomoretrouble]

ciao bello... sensazioni da questo gironda?? tra poco mi butto anch'io in una cosa del genere

spettacolo
ho doms ovuque, fatico a scendere le scale dai dolori ai quad

[Pedro17]

ciao bello... sensazioni da questo gironda?? tra poco mi butto anch'io in una cosa del genere

il gironda deve essere 1 schema spettacolare anke se ho letto ke comporta cali di forza notevoli se prolungato...

full carbon

olla peppa very professional

spettacolo
ho doms ovuque, fatico a scendere le scale dai dolori ai quad

il giorno gambe è da incubo

[Andrio]

Buongiorno amore

[nomoretrouble]

il gironda deve essere 1 schema spettacolare anke se ho letto ke comporta cali di forza notevoli se prolungato...



olla peppa very professional



il giorno gambe è da incubo

infatti ho modificato il girondino mettendoci un bel 5x5 con 120" di rest come primo esercizio per eviatera cali di forza
ho ancora i doms ai quad

Buongiorno amore

giorno torello mio

[Pedro17]

infatti ho modificato il girondino mettendoci un bel 5x5 con 120" di rest come primo esercizio per eviatera cali di forza
ho ancora i doms ai quad
giorno torello mio

avevo letto la cosa

[nomoretrouble]

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' 1x5 con man da 22 alla 2° serie riprendo i man da 22 e lo spotter mi fa ma devi scaldarti ancora piglia i 24 che le fai fatte in scioltezza 4x5 man da 24
alzate laterali da seduto 6x6 rest 30'' 3x6 da secuto con man da 10 3x6 impiedi busto piegaqtio leggerenete in avanti con man da 12
alzate a 90° 6x6 rest 30'' 4x6 man 12 - 1x6 man da 14---> tenere 14
french press 5x5 rest 90'' 34
push down 6x6 rest 30'' 30

turkisch 6x10 20" con 10kg di sovraccarico
obliqui alternati 6x20 10''
crunch inverso con fitboall 6x20 20"

Cardio 20'